「なんか最近、ふわふわしてる」「集中できない」

そんなとき、人はよく「地に足をつけよう」と言います。

でもこれ、スピリチュアルでも比喩でもなく、
“神経の安定”の話なんです。

足の裏には、

重力や床の硬さを感じ取るセンサー（固有受容器）が

集中しています。

そこから「安全だ」「支えがある」と脳が感じることで、
自律神経は副交感モードに入り、落ち着きを取り戻します。

つまり、足の感覚が抜けている人ほど、
頭が常に“浮いたまま”で緊張モードが続きやすいんです。

不安や焦りが強いとき、私たちは頭の中でばかり考えがち。

でも、安心感って“感じる神経”が担っているんです。

足裏に意識を戻すと、
脳が「いま・ここ」にいることを思い出し、

呼吸も自然に整います。

実際、ポリヴェーガル理論でも「身体感覚への意識」が
迷走神経（安心モード）の回復スイッチとされています。

① 朝起きたとき
② 昼の休憩時
③ 夜寝る前

この3回、「足の裏に体重が乗ってる感覚」を

感じてみてください。

わずか3秒でも、神経のアンテナが“今ここ”に戻ってきます。

仕事や人間関係のストレスでふわっとしてしまった心を、
体の方から引き戻す練習です。

たった3秒で、神経が“安心モード”にスイッチします。

足の神経を整えることは、
「姿勢」も「呼吸」も「自律神経」も整える最初の一歩。

私の講座では、リンパケア×神経ケア×足の構造から、
“地に足つく体”を育てていきます。

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下から整うシリーズ① “地に足つかない”は神経の話だった