「やせる＝動く・がんばる」って、

やっぱり思ってしまう人が多いですよね。

でも最近の研究では、

“代謝を上げる神経の切り替え力”こそが、
体重コントロールのカギだと言われています。

前にお話ししてきた「安心神経を育てる」は、土台づくり。

そこから次のステップとして、

「燃焼神経＝リセット神経」を扱う段階に入ります。

ポリヴェーガル理論でいう「腹側迷走神経（安心神経）」は、
リラックスとつながりをつくる神経。

ここが育つと、交感神経（頑張りモード）と

副交感神経（休むモード）が
スムーズに切り替わるようになります。

これが整ってくると、

睡眠や食事のリズム、消化、ホルモン分泌まで自然に安定。

「やせる」以前に、“太らない流れ”ができるんです。

でも、「整ったのに、なんか変わらない…」

そんな人が次に必要なのが、“リセット神経”を鍛えること。

仕事が終わったあとや、ひとつのタスクを終えた瞬間に、
「よしっ！」と自分の中で区切りをつける——

この“切り替えの神経スイッチ”があるかどうかで、

代謝が変わります。

ここが動くと、

体は「安心して燃やせるモード」に入るんです。

やる気ホルモンのドーパミンは、

“達成感”とセットで出るもの。

頑張り続けて出すより、

「やった！」「終わった！」の区切りで出す方が、
体も脳もバランスよく使えます。

だから、リセット神経は「代謝の燃料スイッチ」。

燃やすために、ちゃんと止まる。

次回からは、その“切り替え”を

どう体で育てていくかを掘り下げます。

今日は小さな“完了サイン”を入れてみましょう。

・仕事終わりに「ふー」と息を吐く
・家事が終わったら胸に手を当てて「よしっ」と思う
・夜寝る前に「今日も一区切り」

そのひと呼吸が、次の“代謝神経”のスイッチになります。

自律神経の切り替えを「理屈＋体感」で整えたい方へ。

さとう式リンパケアと神経ワークを組み合わせた
《セルフケア講座》で、

あなたのリセット神経を一緒に育てましょう。

今なら「脳内物質4型チェックテスト」付！

👉 自分のストレス傾向や体質が分かる、
あなただけの取扱説明書。

“安心でやせる”から“一歩進んだ代謝神経”へ