野球のピッチャーが肩や肘を痛める理由はこれ。

大阪府茨木市の整体院いぎあ☆すてーしょん

院長の松尾です。

当院には、よく野球の投手が来院されます。

そんな投手の痛みのほとんどは　

肩の痛みです。

野球のピッチャーが肩や肘を痛める

原因の一つが、肩甲下筋という筋肉の

拘縮=筋肉ロックです。

肩甲下筋は、上腕骨を内旋させる

働きをします。

肩甲下筋が拘縮=筋肉ロックして

伸びにくくなると

上腕骨の外旋域を制限します。

するとどうなるか？

上腕骨を外旋させる動作で

肩に痛みが出ます。

野球の投手なら

振りかぶって、手の位置が

もっとも高い場所にある時に

痛みが出ます。

野球の投球フォームで

もっとも肩関節が外旋　

(腕が後ろに倒れてしなる）する位置は

最大外旋位

(MER：Maximum External Rotation）

と呼ばれ、コッキング期から加速期へ

移行する直前（前足が着地したあと

骨盤や胴体が前へ回転し

腕が一番後ろにしなった瞬間）の

タイミングです。 

この瞬間の動作の時に

肩甲下筋がロックしていると

そこからリリースに向かう動作に

ブレーキを掛けます。

どうでしょう？車に乗っていて

サイドブレーキが作動したまま

アクセルを踏んだら？

そう！どこかが壊れますよね？

つまり、肩甲下筋の筋肉ロックが

サイドブレーキ。

故障したり怪我したり、痛めたりするのが

投手の肩や肘、だということです。

肩や肘の痛みで悩んでいる投手の皆さん。

そんなお子さんをお持ちの親御さん。

または、そんな痛みが出ないように予防したい

予防させたい、と思われたら…

もう少し詳しい内容を読んでみてください。

https://note.com/hearty_liger2639/n/n9fb8156a4164

投手の肘痛・肩痛は肩甲下筋の拘縮が原因の一つ｜takesan

お問い合わせ、ご予約などはこちらからどうぞ

⬇️

一つの情報との出会いで人生が大きく変わることってあるんです

大阪府茨木市の整体院いぎあ☆すてーしょんの

院長、松尾毅です。

心も身体も健康って

とても大切ですよね？

皆さんは「私は心も身体も健康」

と、自信を持って言えますか？

「精神的には問題ないけど身体がね」

「身体は大丈夫なんだけど、ちょっと気持ちが…」

という人は多いのでは？

「気持ちも身体もボロボロ…」

これは相当辛いですよね。

実は、私は気持ちも身体もボロボロ

という経験をしてきています。

正直言って、相当辛かったです。

始まったのは社会人になってから。

30歳から36歳までの6年間のパニック障害。

なんとかパニックから脱出した後も

常にイライラ、家族や営業の人にも

当たり散らす。

あまりにもイライラし過ぎて

肝臓の数値が上がったことも。

また、背中の痛みが強過ぎて

眠れない夜を過ごしたこともありました。

もしあのまま、あの生活を続けていたら…

きっと今頃入院しているか

土の下に眠っていたかもしれません。

それぐらいひどい心身の状態でした。

身体の健康に携わる身にも関わらず、です。

そんな私の人生が大きく変わったのが

ある心理学との出会いでした。

『選択理論心理学』という心理学です。

そしてまた、選択理論との出会いは

改めて自分の行なっている施術法が

理にかなって、身体に優しく

自然治癒力を引き出すものだった

ということが、分かったことも

とても大きな気づきでした。

そんな、選択理論で自分の人生が変わった

理由と、ミオンパシー(筋肉療法)が

その心理学と、とても似たところがある

ということについて書いてみました。

今、心か身体、もしくは両方が不健康で

辛い人生を生きている、という自覚がある方は

心も身体も健康で幸せな人生を取り戻すために

一度ご一読ください。

もしかすると、貴方も私と同じように

人生が変わるきっかけになるかもしれません。

https://note.com/hearty_liger2639/n/na7090fbb3d4d

心と身体に優しい施術法は、なぜそうなの？｜takesan

肩こりを自分で、あるいはご家族に手伝ってもらって少し楽にする方法教えます

肩こりで困っておられたら

この動画を見てご自分でやってみてください。

ご家族などで、こういうふうに

手伝ってくれる人が

おられたら、なお良いです。

https://youtube.com/shorts/4llyz6FQGyw?si=rtL0oLPc64DchFH2

肩こりの原因『筋肉ロック』をミオンパシーのテクニックでリリース。わずか90秒で緩んでしまいます。「そんなわけない」と思ったら、試してみてくださいね😊全く危険は無さそうでしょ？

コツは、こうして肩の痛いところを押して

腕を上げることで、その押した部分の痛みが

減ったり、硬さが柔らかくなったら

その位置で腕をキープすることです。

そして、120秒は最低保持してください。

長いのはいくら長くても大丈夫です。

ただ、腕を持っている人が疲れるので

だいたい120秒ぐらいがいいと思います。

で、120秒経ったら、ゆっくり腕を

元の位置に戻します。こんな感じ

⬇️

https://youtube.com/shorts/43KA0kFKVws?si=m5WI-RaBwxsrokfl

上部僧帽筋という肩こりを一番感じる筋肉のロックをリリースしてみましょう。パートナーやご家族にやってみてあげてください。株が上がること間違いなし！簡単で誰にでも出来ますよ。緩める体勢はもう一つのビデオで

パッと戻してしまうと筋肉が緩みません。

ゆっくり戻すのがコツ。

そして、やってもらう人は

腕が上がっている間、戻す間、ずっと力を

抜いておいてください。

自分で動かすと、筋肉は柔らかくなりません。

腕を持っている人は、最初に押さえた場所を

ずっと押さえていなくても大丈夫。

触れている程度で十分です。

腕を戻した時に、最初に押さえた場所と

同じところに指があれば

緩んだかどうか分かりますから。

もしも、それで押しているところの痛みが

少しでも軽くなったら、何箇所か探して

同じことを繰り返してください。

なんで、こんなことで筋肉が柔らかくなるの？

こんなんで肩こりが楽になるの？

は、置いておいて、まず試してください。

肩こりは、こっている部分だけの筋肉を

緩めても、無くなることはありません。

でも、少しでも肩が軽くなったら

気持ちが楽になりません？

自分ではどうしようもない

という無力感って、気持ち的にしんどいですよね？

少しでも自分で何とか出来ることがあると

それだけで、気持ちが軽くなりませんか？

では、やってみてください。

今、いぎあ☆すてーしょんLINE公式アカウント

にご登録いただくと

身体の痛みなどについての無料相談を

ZOOMを使ってさせていただきます。

月5名様まで。

自分の痛みが何故痛いのか？

何か改善する方法はないのか？

自分でもできることある？

などなど、何でも大丈夫です。

遠慮なく申し込んでください。

登録後お名前とメールアドレスをいただいたら

zoomのアドレスをお送りします。

へバーデン結節？と思いながら整体受けに行ったら突き指だった

指が痛くて腫れてきたので、病院に行ったら

リウマチの検査とかでは異常なし。

なので「へバーデン結節」との診断。

AIで調べてみたら、へバーデン結節は一本腫れる

から始まり徐々に腫れる指が増えていったり

するらしい。

でも、私の指は一本だけ痛くて

他の指は今のところなんともない。　

「これってほんとにへバーデン結節なのかな？」

と思って、前に行ったことのある茨木市の

整体院の先生に相談に行った、というか

施術を受けに行ったんだけど

腫れの具合とか痛みの具合を

指を少し触りながら話をしていたら

「これ、突き指かもしれないですね。

何か思い当たることないですか？」

と聞かれた。　

そこで、はたと思い出したのが、子供とのこと。

道を歩いてて、何かを見つけたのか

急に走り出そうとしたから

慌てて止めた時、指が服に引っかかって「痛っ！」

てなったことだった。

そんな話をしたら

「それかもしれないですね」

と、指を動かして、痛みの出ない方に止めて

じっと待つ。

前に腰痛のことで来たことがあるから

「指もおんなじようにするんだ」

と思いながら、自分の指を眺めていた。

そんなことを何回かしていたら

指を曲げたり伸ばしたりしても痛くなくなった。　

「やっぱり不思議な整体だなぁ」と

指を見るとなんだか腫れも治まって

赤くなっていた指が

普通の肌色に近くなっていた。　

「え？腫れもマシになってる？！」

と、先生の顔を見たら「良かったですね」と笑顔。　　

「どの場所でも出来るんですね」と聞くと

「自分で動かせる筋肉が関わる痛みなら

だいたい出来ますよ」とのこと。

またなんかあったら来るな、きっと。

突き指の痛みは自分でもある程度楽にできます

お問い合わせ、ご予約はこちらからどうぞ

”目がシバシバする、乾いてつらい… その不調、首や肩のこりも関係しているかもしれません”

私の患者さんも、よく似たことを言われます。

施術後に「なんか視野が明るいです」

「目がパッチリ開く！」

とかって、首や肩、背中などの筋肉が緩むと

なぜそんなことが起こるのか？

ちょっと調べみました。

1. 目や脳への血流が劇的に良くなるため

首の「胸鎖乳突筋」や後頭部の「後頭下筋群」が

緊張して硬くなると、近くを通っている血管が

圧迫されてしまう。

これにより、目や視覚を司る脳の後頭葉への

血流が滞り、酸素や栄養が十分に

行き届かなくなる。

筋肉ロックなどで硬くなった筋肉が緩むと

血管の圧迫が解けて血液が一気に巡るため

網膜や視神経の働きが正常化し

光をキャッチする感度が上がって

視界がパッと明るくなることが有る。

2. 副交感神経が優位になり

瞳孔の調節がスムーズになるため

首や肩のコリは自律神経を乱し

体を興奮・緊張させる「交感神経」を

過剰に優位にさせる。

交感神経が優位なときは

瞳孔が散大（拡大）したまま固定されやすく

ピント調節を行う「毛様体筋」も疲弊してしやすい。

首や肩の力が抜けると

リラックスを司る「副交感神経」へと

スイッチが切り替わる。

これにより瞳孔の開閉やピント調節が

正常に働くようになり、光を正しく取り込めるため

視界がクリアで明るく感じられるようになる。

3. 目と連動している

後頭部の筋肉がほぐれるため

人間の体は、目（眼球）を動かす筋肉（外眼筋）と

首の付け根にある筋肉（後頭下筋群）が

神経レベルで深く連動している。

そのため、パソコンやスマホを凝視して

首がガチガチになると、目の筋肉まで

引っ張られるように緊張し

目の焦点が合いにくく視界が狭く暗く感じられる。

首肩が緩むことで

目の周りの筋肉の緊張も一緒に解放されるため

本来の視覚機能を取り戻すことができる

ということのようです。

最近はAIの発達で、明確に理由が分かるので

便利ですね。

ただ、AIもある程度専門知識がないと

たまにとんでもない答えを

出してくることがあるので

そこは注意が必要ですが😆

”関係構築（ラポール）ってどうやってつくる？選択理論から考える信頼関係のつくり方”

カウンセリングなどの際に

人間関係を構築するために大事なこと。

それは、問題解決に直接向かわないこと。

クライアントが問題を抱えて悩んでいるのは

間違いない。

でも、問題解決に向かう前に

まずカウンセラーとクライアントの良い関係が

出来ていないと

クライアントは、本音を出さない。

「この人は信用出来そう」

があって初めて、真剣に相談出来る。

そのために大事なことを

書いてくれています。

これ、カウンセリングの場だけではなく

普段の関係構築にも大切なことです。

痛みを改善するには、身体に優しい方法がもっとも効果的

大阪府茨木市の整体院

いぎあ☆すてーしょんです。

腰痛や肩こりをはじめとした

様々な不定愁訴の原因として

大きな割合を占める【筋肉ロック】

筋肉ロックは、元々

筋肉や関節を守るための仕組みなのに

それが解放されなくなったことで

慢性痛などの原因になってしまうことを言います。

筋肉ロックを解放するためには

外からの刺激で筋肉の状態を変える

という方法よりも

筋肉が自ら緩む、という方法などの方が

安全で、身体に優しい方法だということを

私たちは主張しています。

それが、私たちが行なっている

オリジナル整体法

CT系手技療法ミオンパシー®︎です。

車のシートベルトを外すために

無理やり引っ張るのではなく

金具を外す、というような

考えてみれば当たり前の方法が

ミオンパシーです。

例えば以下の画像のような方法で

筋肉ロックをリリースします。

画像は、一つの例「大腿直筋」の筋肉ロックを

リリースしているところです。

大腿直筋は、筋肉ロックすると

腰痛の原因になる筋肉の一つです。

ミオンパシーの手技で、筋肉が自ら緩むと

様々な良いことが起こります。

◯痛みやこりからの解放

筋肉が柔軟性を取り戻すことで血流が改善

筋肉の酸素欠乏が改善されて

痛みやこりが軽減。

◯筋肉が本来の伸縮力を取り戻すと

スポーツなどのパフォーマンスが向上。

他にも、筋肉が緩むと自律神経が整い

よく眠れるようになったり

消化機能が向上したり

免疫力が上がったり、と

良いことがたくさん起こります。

痛みなどを改善するのに

強い力は必要ありません。

より身体に優しい方法が

身体も心も、より健康な方に向かって進みだす

ということです。

そんなミオンパシー(筋肉療法)は

いぎあ☆すてーしょん３店舗をはじめ

https://igia.jp/

筋肉ロックリリースで慢性痛改善：いぎあすてーしょん大阪本店 【公式】茨木市沢良宜駅より徒歩8分の整体サロン「いぎあ☆すてーしょん」

http://igia-shonan.com/

いぎあ☆すてーしょんエコル湘南

https://igia-ashiya.com/

女性のための整体院「いぎあ☆すてーしょん芦屋」 - お医者さんが認めた整体ミオンパシーを芦屋で

全国のミオンパシー施術者さんで

受けていただけます。

痛みやこり、身体が思うように動かせない

自分の自律神経系の不調は

もしかすると筋肉ロックが原因？

とか、思い当たることがありましたら

筋肉ロック、ミオンパシー、地域名

で、検索してみてください。

力になってくれる施術者が

見つかると思います。

慢性痛を改善するのに余計な力は必要ありません

大阪府茨木市の整体院

いぎあ☆すてーしょんです。

慢性の腰痛や肩こりなどの原因の多くは

筋肉や関節を守るために起こる

筋肉ロックです。

そんな辛い腰痛や肩こりや良くしたくて

あちこちに行かれているかもしれません。

でも、なかなか治らない

例えば、肩こりなどが

だんだんキツくなっている

気がするとしたら？

それは、知らないうちに

肩こりが悪化する方法を

選んでいるかもしれません。

その理由を簡単に説明しますね。

筋肉ロックを起こして硬くなった筋肉に

強い刺激を与えると

ますます筋肉が硬くなる

ということが起こります。

例えば車のシートベルトがロックした時

力づくで引っ張ったら、外れますか？

ロックした筋肉への強い刺激とは

強すぎるマッサージ

(ゴリゴリボキボキのような)や

強めのストレッチ

※自分でやって、悪化させる人も

などです。

これやってしまうと、改善どころか悪化

してしまうことも。

そういった、知らないうちに悪化させてしまう

悪循環の輪を断ち切ることが

痛みやこりからの解放には

とても重要です。

筋肉ロックがリリースされて

筋肉が元の性質を取り戻すと

痛みやこりが改善すると共に

自律神経のうちの交感神経の

過度な興奮が治まり

副交感神経が正常に働き出します。

すると、心も身体もリラックスして

自然治癒力も高まりますから

免疫力も高まります。

よく眠れるようになるので

ますます回復力も高まります。

ですから、筋肉ロックをリリースするには

外からの刺激で

筋肉の状態を変えようとするよりも

『筋肉が自ら緩む』

という方法が効果的です。

寓話「北風と太陽」の太陽がしたように

力づくではなく、旅人が自らコートを脱ぐ

というような方法が

体に無理なく筋肉ロックがリリースできて

安全です。

何となくイメージは、湧きますか？

そんな心にも身体にも優しい施術法

ミオンパシー(筋肉療法)で

筋肉ロックをリリースすると

どうなるのでしょう？

https://ameblo.jp/igiyan/entry-12978883956.html

『痛みを改善するには、身体に優しい方法がもっとも効果的』

良かれと思ってすることが逆効果になることが…

大阪から茨木市の整体院

いぎあ☆すてーしょんです。

腰痛や肩こりで悩んでおられたら

以下の記事をしっかり読んでみてください。

もしかすると

改善するどころか

その痛みやこりを

悪化させる方法を

選んでいるかもしれない

からです。

筋肉や関節を守るための仕組みが

常時働いてしまう【筋肉ロック】。

ロックしている筋肉に強い刺激を与えるのは

とても危険です！

筋肉に無理な負荷がかかり

筋肉自身や関節が傷つかないように守ろうと

筋肉ロックという防御システムが働くと

筋肉がギュッと縮こまり、硬くなります。

そういう筋肉が体のあちこちに出来てしまうと

体が硬くなっているのを感じるので

ストレッチをしてみたり

マッサージに通ったり

整体に通ったりする方が多いのですが

守ろうとしている筋肉に

強い刺激を与えると

どうなると思いますか？  

「えっ！？ ちょっと待って！まだ引っ張るの？」 

とか 

「え！？ 強くグイグイ押さないで欲しいんだけど」 

ってなるんです。

軽いものならまだ良いんですが

ロックしてから長い時間が経っているほど

筋肉の硬いところが増えているし

硬さも強くなっているので

強い刺激を与えたくなるんですよね。

また、施術する人たちも

触れば硬いのは分かりますし

痛みとかではなく、こりだったりすると

施術を受ける人も、感覚が鈍くなっていますから

「もっと強めに」とリクエストします。

リクエストされたら、やりますよね？

するとどうなるか？

筋肉はますます頑張って

守ろうとしてしまいます。

良かれと思ってすることが

逆効果になってしまうことが

とても多いのです。

施術をする人にとっても受ける人にとっても

悲しいことですよね。

もしも誤動作で車のシートベルトが外れなくなったら？

大阪府茨木市の整体院いぎあ☆すてーしょん

院長の松尾です。

慢性腰痛や肩こりなどは

何から始まる？

それは筋肉ロックだと

この記事で書きました。

↓

慢性痛の始まりはこれ！

https://ameblo.jp/igiyan/entry-12978879515.html

『なかなか治らない腰痛などの慢性痛の始まりはほぼこれ！』

筋肉に過剰な負荷がかかると

筋肉は、筋肉自らと関節が壊れないように

車のシートベルトのような仕組みを発動し

キュッと硬くなってロックします。

具体的には

筋肉を構成する筋繊維に巻きついている

筋紡錘が「縮んで守れ」という信号を筋繊維に送り 

「脊髄反射」という反応で筋繊維が収縮します。

この反応が一時的なものならいいのですが

筋紡錘からの信号が出続けて

慢性化してしまうことがあります。

私の開発したオリジナル整体法

CT系手技療法ミオンパシー®︎では

慢性化した筋紡錘の反応を「筋肉ロック」

と名付けました。

そう、車や飛行機などのシートベルトのような

防御システムと似ているからです。

もしも、何かの誤動作でシートベルトが

外れなくなってしまったら…

これは相当なストレスですよね？

実は知らないうちに、身体の中でそういうことが

起こっているのです。

それが筋肉ロックです。

そんな慢性痛の原因筋肉ロック

は、どうしたら外せるのでしょう？

実は多くの人が(施術者も含めて)

間違ったアプローチをしてしまっている

ということが、多いのです。

https://ameblo.jp/igiyan/entry-12978882419.html

『良かれと思ってすることが逆効果になることが…』