どうも！十年ほど前、北海道から千葉に出てきて初めて入った居酒屋でお通しのゆで落花生を見て「く、腐ってる！！」とクレームをつけそうになったIGAです
今日はキネシオテーピングの貼り方講座 アキレス腱 です
そろそろお気づきの方もいらっしゃると思いますがキネシオテーピング講座を書いている日は忙しくてブログを書く時間が無い！って日です
まぁ短めでも突っ込まないでください
アキレス腱はふくらはぎの筋肉（ヒラメ筋・腓腹筋）がまとまって腱になったもので、踵の骨（踵骨）に付着し、跳躍時や疾走時にエネルギー蓄え放出することによって運動の効率を高めています。
本来のアキレス腱は非常に強い腱なので簡単に切れることは無いのですが、使いすぎなどでアキレス腱に炎症があると脆くなり、ふとした拍子に断裂を起こす場合があります
少しでも違和感があれば安静にしていただきたいですが、どうしても運動をしたい場合はテーピングで保護しましょう（保護したからって断裂のリスクは無くなりませんからね・・・基本は安静ですよ）
アキレス腱テープ
基本的なアキレス腱のテーピングをご紹介します
使うのは幅５ｃｍのテーピングです（女性などは3.8ｃｍでもいいです）
30ｃｍを3本 10ｃｍを１本 15ｃｍを１本 用意してください
貼る時の姿勢は足首を９０度に曲げます（こうしないと立ち上がった時にテーピングが突っ張てしまいます）
30ｃｍを足底の踵あたりから上に向かって軽く伸ばしながら真っ直ぐに１枚貼ります
10ｃｍを１枚目の上の上端を補強するように横に貼ります
30ｃｍを１枚目の隣から少し引っ張りながらアキレス腱をクロスするように斜めに貼っていきます
逆も同様に貼りましょう
最後に踵部分が靴の中で擦れて一番剥がれやすいので15ｃｍで補強するように横に貼って完成です
どうですか？結構簡単でしょ？
強度が足りなければ縦の本数を増やすことによって調整してみてくださいね
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