どうも！もっと日焼けしたいIGAです
運動習慣のある人って年齢不詳の人が多くないですか？
皆さん実年齢よりも若々しいですがこれには理由があります。
人の体は加齢とともに様々な機能が低下していきます。
筋量も落ちますし心肺機能も低下していきますが、運動をしている人はしていない人に比べて筋量や心肺機能の低下は少なくなります。
それだけでも十分に若いと言えますが、もう一つ全身に影響を与えるものがあります。
それがホルモンです。
ホルモンは内分泌系とも言われ、血液に乗って全身に運ばれ様々な効果を与えます。
そのうちアンチエイジングに特に効果があると言われているのが成長ホルモン、性ホルモン、副腎皮質ホルモンです。
これらは細胞の代謝を上げて若々しい皮膚を作りシワを少なくしたり、筋肉量を増やして若い体を維持したり、体のラインにメリハリをつけたりなど若々しさを保つのに重要な働きをします。
運動をすると体を修復するためにこれらのホルモンが分泌されますが体の修復と同時に全身の細胞にも影響を与え代謝を活性化させます。
しかも運動習慣のある人とない人の差は年を重ねるほど大きくなっていきます。
２０代ではそれほど差が無くても３０代４０代５０代となるにしたがって大きな違いとなり、７０代くらいになると運動習慣のある人は元気に出歩いている一方運動習慣のない人は筋力低下により歩行が困難となる場合もあります。
運動によるアンチエイジングは継続することでより大きな効果がありますので、是非適度な運動習慣を身につけて欲しいと思います。
IGAスポーツ整骨院
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