どうも！ 新しいホイールが欲しいIGAです
テーピングといえば最近はキネシオテーピングを指すことが多いですね
カラフルな物も増えてきてスポーツ中継などで選手がしているのを目にする機会が増えてきました。
手軽に使えて部位によっては自分で貼ることもできますが、正しく貼らないとすぐに剥がれてしまったり期待した効果が出ないことがあります。
そこで貼り方の注意点も踏まえつつ、いくつか貼り方を紹介しますので参考にしてください
膝前面に痛みがある場合
２５ｃｍ～３０ｃｍのテーピングを２本用意します。角を丸くカットしておくと剥がれにくくなります。
（幅は体格に合わせて３．８ｃｍと５ｃｍのどちらを使っても良いです）
※汚れや皮脂、汗などがあると剥がれやすくなるので事前に清潔にしておきましょう。
膝を９０度に曲げます
※曲げた状態で貼らないと運動時に関節を曲げた際に突っ張ってしまうことがあります
膝のお皿の下の骨が出っ張った個所（脛骨粗面）からテーピングを貼り始めます
膝のお皿を除けながら上方に貼っていきます
※この時にテーピングを引っ張りすぎると皮膚トラブルの原因となったり、剥がれやすくなったりします
もう一本も同様に逆から貼っていきます
最後に肌に密着するように上からテーピングを押さえつけます
内側に痛みがある場合
１５ｃｍくらいのテーピングを２本用意します
最初に貼ったテーピングの下あたりから内側に２本クロスするように貼り付けます
外側に痛みがある場合
同様に外側に２本クロスするように貼り付けます
最後にポーズを決めて完成です（笑）
当院で一般の患者様に施術に使う場合２～３日ほどは持ちますが、スポーツで使う場合テーピングのゴム線維が伸びてしまうので、出来るだけ直前に貼り小まめに貼り変えた方が効果は高くなります。
貼り方を覚えて是非お試しあれ！！
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