心理カウンセラー・公認心理師の
栗林あや（いがぐりこ）です。
セミナーのお知らせです！
『なんで私はダメなんだろう』と感じがちな、大人女子のみなさんへ。
自己肯定感を深めるための 具体的な手法をお伝えする、特別な講座を開催します。
＞＞「公認心理師が教える 大人女子のための 自己肯定感を深めるセミナー」お申し込みページはこちらです。
公認心理師が教える
大人女子のための自己肯定感を深めるセミナー
こんにちは、公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。
みなさんは、「なんで私はあの人のように出来ないんだろう」って思ったこと、ありますか？
「なんであんなこと言っちゃったんだろう」
「もっとこうすればよかったのに」
そんなふうに「一人反省会」をしていませんか？
私はカウンセラーとして、多くの女性たちの心のケアに携わってきました。
そこで出会った多くの女性が「問題の原因のひとつ」として抱えているのが、この「自分責め」です。
日々の生活で起こる、行き違いや、失敗や、不手際、人間関係でのギクシャク。
そんなとき、つい自分を責めてしまうことが、以前の私にもよくありました。
自分責めって本当に苦しいものです。
ただでさえ落ち込んでいるのに、自分責めによってさらに落ち込んでしまうし、
ネガティブ思考になって、どんどんと自分一人だけが取り残された感覚になっていくのです。
そしてますます、そんな自分を責めてしまいます。
これでは自己肯定感も傷ついて当然です。
繰り返す「ネガティブ思考のループ」から抜け出したい！と考えたことはありませんか？
そんな皆さんのために、この度、オンラインセミナーを開催します。
「公認心理師が教える
大人女子のための自己肯定感を深めるセミナー」
このセミナーでは、自己肯定感を深め、
自分に優しく接する方法を具体的に学びます。
自分責めをやめる方法、ネガティブ思考をポジティブ思考に切り替えるコツ、言いたいことが言えなくて後悔する時の対処法、
さらには、今すぐ実践できる日常アドバイスまで、
心のゆとりを取り戻すための具体的なステップをお伝えします。
心のゆとりを確保して、前向きな気持ちで新しい挑戦をしていく力を身につけたい方には、
ぜひご参加いただきたい内容となっています。
このセミナーが自分自身に寄り添いながら生きていく力をつける「ヒント」になるはずです。
「公認心理師が教える大人女子のための自己肯定感を深めるセミナー」詳細
日時：8月9日(金) 20：00〜22：00
形式：オンラインZoom
（当日リアルタイムにご参加できない方も、終了後に収録した動画を送ります。）
対象：30代〜50代女性向けの内容となっておりますが、年齢性別を問わず、どなた様でもご参加いただけます。
参加費：16,500円（税込）
＞＞「公認心理師が教える 大人女子のための 自己肯定感を深めるセミナー」お申し込みページはこちらです。
このような方におすすめです
自分を責めがちな方やネガティブ思考に陥りがちな方、
日々のストレスで言いたいことが言えずに後悔することが多いと感じる方におすすめです。
このセミナーに参加することで期待できる効果◆
自己肯定感を深め、自分に優しく接する方法を具体的に学びます。
心のゆとりを作り、前向きな気持ちで新しい挑戦をしていく力を身につけることができます。
「2時間でまず、心のゆとりを取り戻す」
それがこのセミナーのひとつめの目標です。
このセミナーで自分責めから解放されて、
前向きな気持ちで毎日を過ごすための方法をお伝えします。
自分に寄り添うことで、新しいことに挑戦する心の余裕が生まれ、
失敗を恐れずに前に進むことができるようになれば、
自己肯定感は自然と深まっていきます。
そして、自分責めをすることが少なくなると、さらに心の負担も軽くなります。
みなさんがこのセミナーで得た知識とテクニックが、少しでも日常生活にプラスの影響になれば嬉しいです。
【セミナーの内容】
パート1：自分責めのメカニズム
まずは、自分を責めてしまう理由、その背後にある心理メカニズムについて解説します。
実は、自分責めは生まれつきの性格や、どうしようもない弱さからくるわけではありません。
多くの場合、過去の経験や、周囲から受けたプレッシャー、期待値などが影響しています。
このパートで、そのメカニズムを理解することで、自分を責める理由が少しずつ明確になってくるでしょう。
パート2：自分責めをやめる具体的な方法
次に、具体的な手段をいくつかお伝えします。
自分に優しい言葉をかける方法や、他人と自分を比較する癖をなくすコツなど、
すぐにでも始められる簡単な方法をご紹介します。
ちょっとした日常の習慣を変えるだけで、心地よい変化が見られるはずです。
パート3：ネガティブ思考からポジティブ思考へ
こちらでは、マインドセットの切り替え方について取り上げます。
考え方のフレームワークを使って、自分に寄り添ってポジティブな行動をとるための方法をお伝えします。
どうすれば自分の考え方一つで、見える世界が変わってくるのか。具体的なテクニックや実例を交えて説明します。
パート4：後悔する前に、自分の意見をしっかりと伝える方法
「言いたいことが言えなくて、後悔してしまう」という経験は皆さんもあるでしょう。
そのような時にどう対処すればよいか。また、心の準備についても触れます。
パート5：セミナーのまとめと質疑応答
最後に、今日のセミナーで学んだことを短くまとめ、ご参加の皆さんからの質問や感想にお答えします。
自己肯定感を深めるために、今日からできる小さな行動課題をお伝えします。
※内容は若干変更をする場合があります。
終了後、講座のアーカイブ動画をみなさまにお配りします。
当日時間にご参加いただけない方も、後から動画でご覧いただけますので、ご安心ください。
★参加してくださった方のご感想
「とっても良かった」
「セルフトークの例がわかりやすくて、声かけの大事さがよりわかった」
「勉強になりました。自分の心地よさを大切にしつつ、自己肯定感を深めていきたいと思います。」
など、ご好評をいただきました。
★参加してくださった方のブログ記事
「自己肯定感は自然と深まっていくもの」／erukaさん
◆ZOOMでご参加の方へ
・開催前日までに、ZOOMのURLをご連絡します。
・終了後、講座のアーカイブ動画のURLをみなさまにお配りします。
そのため、ZOOM画面の録画をさせていただきます。
参加していることを他の方に見えないように隠したい方は、ZOOMの画面OFF、ハンドルネームでのご参加でも可能です。
◆動画でご視聴の方へ
・終了後に、講座のアーカイブ動画のURLをみなさまにお配りします。
・編集等はしていません。
・もし当日が過ぎても届かなければご連絡ください。
【キャンセルポリシー】
・お申し込みから1週間以内にお振込をお願いいたします。
・急用ができても大丈夫！ドタキャン保証はじめました。
当日開催時刻までにキャンセルのご連絡をメールでいただければ、セミナー代金をお返しします。
（こちらからの銀行振込手数料を差し引いて返金いたします。）
「子供がセミナー当日熱を出して、預けられなくなるんじゃないか心配。」
「体調が安定しないから、当日の体調の様子で参加を決めたい。」
そんな方も、どうぞ安心してお申込みくださいね。
セミナーを終えた後には、きっと「どんな自分もOK」と自分に寄り添えるようになるでしょう。
自分責めから解放されると、新しい挑戦にも積極的になれます。
たとえ失敗しても、それが次へのステップになる、
そんなポジティブな気持ちを持って生活できるようになることを願っています。
最後に、このセミナーは「自分をあたたかく受け入れる場」です。
私も含めて、完璧な人間なんていません。
だからこそ「自分の弱さや失敗も含めて、自分を受け入れられるようになること」が、このセミナーの最終的な目標です。
★★★
さらに、このセミナーにご参加いただいた皆さまへ
特別なプレゼントがあります！
★★★
セミナー終了後に、『悩みの視点を切り替えて問題解決する方法』に焦点を当てた、
約2時間の未公開動画『視点を変えて悩みを解決するカウンセリング入門』をプレゼントします。
この動画では、日々のちょっとした悩みから大きな問題まで、視点を変えることで問題解決へと導くコツをお伝えしています。
この特典動画を見れば、セミナーで学んだことを深めて、ご自身の問題解決力をさらに加速させるこヒントにると思います。
興味を持たれた方は、お早めにお申し込みください。
心よりお待ちしています！
【申し込みくださる方へお願いとご連絡】
携帯会社のメールアドレス @docomo.ne.jp @i.softbank.jp @ezweb.ne.jp @me.com @icloud.comにはメールが届きません。
これ以外のメールアドレス（Yahoo!メールやGmailなどのフリーメールアドレス）をご入力いただき、お申し込みください。
