心理カウンセラー・公認心理師の
栗林あや（いがぐりこ）です。
先日開催した「公認心理師が教える 大人女子のための『嫉妬をパワーに変える』セミナー」。
参加してくださったS様から、ご感想のメールをいただきました。
ご紹介します。
ぐりちゃん
本日のセミナーでの嫉妬の仕組みに生存本能と直結しているというお話、なるほど！と腑に落ちた気がします。
私の場合はすべてが「孤立・孤独」につながる気がしています。（発動のスイッチ？）
「私の居場所を取られる！」って感覚になると発動する気がします。
今まで嫉妬するときは、
「私が一番だと思っていたのに、私の方が優れていると思っていたのに、違った。」「私より注目されている人（特技・能力）がいる・あるんだ。」→「私の価値が下がった。」→「私は認めてもらえて安心していたのに、奪われる。」→「価値がない・いらない人」→「孤立・孤独」
という感覚です。
居場所がなくなるから、取り上げられるから（そういう感覚）、だからわざと自分から先に興味のないふり、逃げて終わらせる方法を取っていたことがありました。
「それが私にとっては別に大事じゃないのよ」と周りに思わせたくて。
孤独になってさみしい人だって思われたくなくて。
だから、周りには好きで孤独になっているんだと思われています。
（強い・独りが気楽で選んでいるんでしょ？と言われます。）
また、ぐりちゃんのブログなどからヒントをもらうようになってからは、本当にそうかな？と奪われるのかな？とか、私の価値が揺らぐのかな？と自問自答して、反対のパターンにわざとエイヤッ！とジャンプ（それくらいの覚悟で）することもしています。
＝＝中略＝＝
最近、自分の引き出しが空っぽだと感じていて、新しい知識や情報に触れたくなって参加しました。
楽しかったし十分理解できてなくても、何らかの形で残っていて、これからの嫉妬の場面に向き合うときに役立つと思います。
ありがとうございました。
マトリックス、もっとやってみます！
Sさま、嫉妬のセミナーに参加してくださって、本当にありがとうございました。
セミナーでのお話がピンと来たようで、とても嬉しいです！
食べ物を奪われるのは、餓死して死んでしまうかもしれない恐怖なのです。
Sさまの嫉妬の感情や孤独感について、率直に話してくださったこと、とてもありがたく思っています。
誰もが「自分の居場所がなくなるかも」と不安になるものですよね。
そしてそんな時、知らず知らずのうちに、自分を守るために色んな対応をしてしまうものです。
自分の居場所がなくなるかもしれないって感じると、気持ちがもやもやしてしまいますよね。
Sさんが、ご自分の内面をじっくり見つめたり、新しい「反対のパターン」にチャレンジしていること、本当に素敵だと思います。
その成長と楽しい日々を応援しています。
これからもどうぞよろしくお願いします。
このたびはご参加くださって、ありがとうございました！
「公認心理師が教える 大人女子のための『嫉妬をパワーに変える』セミナー」
このセミナーでは、多くの方が抱える「嫉妬」という感情に焦点を当て、
それをどのようにポジティブな力に変えていけるかをお伝えしました。
嫉妬の理由を明確にして、それを目標設定や行動計画に結びつける方法を学びました。
また、参加者の皆さんには、自分だけの「嫉妬マトリクス」を作成していただき、自分が何に対して嫉妬するのか、そのパターンを見つけ出す作業も行いました。
いま、来月開催する、新しい講座を構築中です。
来月の「公認心理師が教える 大人女子のためのセミナー」は、
日常的に感じる「不安や心配」をテーマに、理想の生活に向けて前進するための講座にしようと思っています。
この講座では、認知行動療法とナラティブセラピーの考え方をベースにしつつも、それらを直接的に解説するのではなく、
参加された方が、自分自身の感情と思考を探り、
不安や心配を力に変えるための、実践的な戦略を学ぶことに重点を置く講座にしようと思っています。（予定です）
また準備が整いましたら、お知らせします。
お楽しみに！
何度も繰り返して抜け出せない悩みに
現在募集中の講座・イベントのお知らせ
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私もアシスタントとして参加します。
カウンセリング技術を使い、未来を探ります。
自分自身を深く理解し、これからの行動の方向性を見つけましょう。
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