心理カウンセラー・公認心理師の
栗林あや（いがぐりこ）です。
昨日開催した
「公認心理師が教える 大人女子のための
『嫉妬をパワーに変える』セミナー」。
参加してくださったeruka（えるか）さんが、ブログで感想を書いてくれました。
一部抜粋してご紹介します！
セミナーでは
そんな自分の嫉妬が生まれる理由や
自分のパターン・傾向と
その感情の扱い方を学びました。
「嫉妬は動物的な感情」で
意識的にコントロールできない
というお話があって
脳内で何が起こってるのかを
くわしく知ることができたのですが
「確かに、そうだな〜」
と妙に納得できた感じでした。
ぐりちゃん：
「嫉妬を抑えようとしても
100%消し去ることはできない」
「無くせない感情をなくそうとすると
『快楽の刺激』になってしまうよ」
「快楽の刺激」についても
お話してくれたのですが
このパターンが自分責めを
より大きくして抜け出せなくなるのが
よくわかりました。
そうそう、やってるわ〜…
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そして、
そんな嫉妬のエネルギーを
客観的に分析して
無理のない範囲で
次のアクションプランに
変える方法として
『嫉妬のマトリクス』の
作り方を教えてくれました。
セミナーの中のワークで
自分が最近感じた「嫉妬」について
書きすすめていたので
マトリクスの表に
すぐに書き込むことができました。
ぐりちゃんの
書いてくれていた例題もあったので
どういう順番で
感情を扱っていけばいいのかも
わかりやすくて
自分の感情やパターンを分析していくのに
とってもいいなと思いました。
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嫉妬は自然なことだから
その嫉妬の感情を受け止めて
前向きな方向に変えていける
ようになれるといいな。
自分を大切に扱っていくために
とってもいい勉強になりました。
おもしろかった〜！
ぐりちゃん、ありがとうございました♪
eruka、ありがとうございます
セミナーでは、皆さんに「嫉妬のマトリクス」を作ってもらい、
その中で、erukaがシェアしてくださった「娘さんに対して感じた嫉妬についての話」が印象的でした。
「嫉妬のマトリクス」を作ることで、
このような具体的なお話が聞けると、他の方も嫉妬の感情をどう扱えばいいのか、具体的にイメージしやすくなったかと思います。
書いたことをシェアしてくださって、ありがとうございます！
この点についても、参加された方が「なるほど」と感じてくださったようで、私もすごく嬉しいです。
嫉妬を感じたときに、自分に焦点を当てて、自分のために時間を使ってみることの大切さを、セミナーで伝えられたと思います。
参加された方が「すごく勉強になった」と言ってくださって、私も本当に嬉しいです。
嫉妬の感情を前向きに変えていくことは、自分を大切にするためにとても重要です。
このセミナーが、その一歩になればいいなと思います。
eruka、素敵な感想をブログに書いてくれて、いつもありがとうございます！
これからも、みんなの心が軽くなるようなセミナーを開催していきます。
次回の開催も準備していますので、興味がある方はぜひチェックしてください。
いつも読んでくださって、ありがとうございます〜！
今日も、あなたにたくさんの笑顔があふれますように。
栗林あや（いがぐりこ）でした！
何度も繰り返して抜け出せない悩みに
