栗林あや（いがぐりこ）です。
今日は出張で、静岡から新幹線で東京に行ってきました。
三連休だったので、新幹線はかなり混んでました。
幸いにも予約ができたので、席に座ることができて、良かったです。
なのですが・・・・。
前の席に座っていたのは、カップル（←死語）の二人。
男はチャラい成金風で、女は意識高い系のような雰囲気が漂っていました。
そのカップルが、シートを全開で倒して寝ていたのです・・・
・・・まあ、ルール違反では無いのでしょうが、後ろの私は、圧迫感でイヤだったなぁ〜
まさにこんな状況よ↓(笑)
↓この時もらったクリアファイルです(笑)
んでもってさらに、その成金男が、大きな音でいびきをかいて寝ていて、その音が車両中に響き渡っていました。
女は止めろよぉ〜〜
自分の男が、横でデカいイビキをガーガーかいて、車両中に響き渡ってるんだから、起こして止めろよ〜〜
平気なのかね〜
私が成金男のオンナなら、「ちょっとアンタ！イビキうるさいよ！」って肘鉄くらわすぜ〜！
（←死語）
で。後ろの席の私は、どう対処したかというと。
ノイズキャンセリング機能のあるイヤホンをつけて、
YouTubeでお気に入りのチャンネル（佐久間宣行のNOBROCK TV）を見ることにしました。
NOBROCK TV、ほんと面白いのよ。(笑)
くだらなくて大好き(笑)
まだ見ていない過去の動画を見て、プププッと笑っていたら、
前の席のカップルのことは、あっという間に気にならなくなってました。
こういうのって大事だねえ。
腹が立った時には（状況によってケースバイケースですが）
まず、自分の気を逸らしてみる。
で、私の経験上、こういう時に一番やっちゃいけないのは、
自分が正しい証拠を集めることです。
私たちは「自分の感じたことが正しい」という証拠を、つい集めたくなるものです。
私のケースだったら、
前席のカップルにイラッとして「ケッ！なんで座席を全開に倒すんだよ！」って思ったら、
「座席を全開に倒したあいつらが間違っている証拠」を集めたくなるのです。
そして、「倒された後席の私は被害者です！」ってやりたくなっちゃうのです。
そんな時に私が、もしインターネットで、「新幹線 座席 非常識」とか「座席 全部 倒す」とかで検索したら、
おそらく、私と同様の「被害者」の意見がいっぱい集まります。
そして、「だよねー！」「やっぱりこいつらひどいよね！」「非常識だ！」「マナー違反だ！」って、ますますイライラしちゃうのです。
でも、「シートをどれだけ倒していいか」や、「全開で倒しちゃダメ」なんて、公式な決まりはないのです。
それはマイルールに過ぎません。
だから、わたしは、一瞬「ヤダなあ〜」と思ったけれど、すぐにそのことから離れて、
面白いYouTubeでも見ていた方が快適に過ごせる、ってことに意識をもっていくことにしました。
今回は「佐久間宣行のNOBROCK TV」でくだらない笑える動画を見ていたら、あっという間に、快適な気持ちで東京に着いてしまいました。
このような自分の気を逸らす方法は、いくつか持っているといいです。
今回はYouTubeで気を紛らわせましたが、他にもいくつかの方法を用意しておくと、自分のイライラを逸らす選択肢が増えます。
そして、大切なことは、腹が立った時に「自分が正しい証拠」を集めない方がいいということです。
それは、自分自身の心の平和のためでもあります。
状況にもよりますが、このくらいのちょっとしたことなら、
他人の行動にイライラすることは、自分自身の心を乱して嫌な時間が増えるだけで、結局は自分が損をすることになります。
もし、何か腹が立つようなことがあったら、その場で反応せず、一度深呼吸をして、自分の心を落ち着かせる時間を持ってみてもいいのかもしれません。（もちろん程度によります。）
そして、その後に冷静に状況を見つめ直し、必要ならば、断固たる態度で、適切な対処をすることも重要です。
人は、自分が正しいと思うことを証明しようとした途端、
他人の行動に振り回されることになって、自分の心の平和を保てなくなるものです。
いくつか自分が気を逸らせる方法を持っておくことで、日常生活がより快適で平和なものになるかもしれませんね。
あーよかった！
栗林あや（いがぐりこ）でした！
何度も繰り返して抜け出せない悩みに
