栗林あや（いがぐりこ）です。
最近、
『今すぐ「快」の方に向かおう』って決めたら、人生のあり方そのものが変わってきた
って感じた出来事があったので、書いてみようと思います。
私は最近、自分が「快に感じること」を許可するようになりました。
以前は無自覚に、「気持ちの良いこと」って、なんだか「ダメなこと」だと思い込んでいました。
心地よいことや、気分がいいこと、そして性的なことまでも「ダメなこと」だと考えていたのです。
そして、自分がそう考えていることにさえ気づいていませんでした。
たとえば予定のない日、朝寝坊をして、部屋でゴロゴロ過ごす。
外はもうとっくに明るくなっていて、遮光カーテンの隙間からはわずかに光が漏れています。
外のざわめきが耳に聞こえて、布団の中はぬくぬくと暖かく、布団から出した足にクーラーの風がひんやりと当たります。
「ああ、気持ちいいな」
と思った瞬間、自分を戒める声が脳内で響き始めます。
「なんで私はだらしないんだろう！！」
「なんで私は人並みに朝起きれないんだ！」
「こんなだらしなくてはいけない！」
「ごめんなさい！」。
その後、「すぐに起きなくては！」と思いつつ、
「でも休みたい、しんどい、もうできないよぅー！」などと脳内で反論し、ネガティブな感情を繰り返していました。
その結果、ますます身体が固まって、起きられなくなっていたのです。
そこで、このネガティブなループを止めてみることにしました。
具体的な方法はとてもシンプルです。
不快な感情に気づいたら、
『今すぐ「快」の方に向かおう』
『「不快」はその考えが間違っているというサインだ』
と思い出すだけです。
例えば、「ゴロゴロして気持ちいい」と感じたら、それは「快」の方向に進んでいる証拠。それであってる。
一方で、「自己を責めてしまい不快に感じた」としたら、それは不快な感情を感じた元になる考えが間違っている証拠で、その考えはやめようと自覚するのです。
つまり不快な感情は「間違った考え方をしているよ」のサイン。
そして『今すぐ「快」の方に向かおう』って、もっとゴロゴロしてみるのです。(笑)
この方法を試し始めてから、日常生活がすごくシンプルでスムーズに進むようになりました。
これを読んで『そんな「快」ばかり選んでいたらダメ人間になるのでは？』と不安に思う方もいるかもしれません。
ですが、「快」を感じる自分を戒めて、「快」を避けて「不快」な状況を続けたところで、何も良いことはありません。
結局、同じことを繰り返し、自分にダメ出しをしながら「快」を追求し、ますます自分を苦しめて、心身を痛めてしまいます。
現に私はそんな感じで、30年近く自分を責め続けていました。
だからこそ、新しい思考の方向性を試してみることにしました。
そしたら最近、朝がめちゃ快適になりました。
自己責めのない朝を迎えるのは何十年ぶりかもしれません。
睡眠時間はまちまちですが、ぐっすり眠れている感覚があります。
自分にダメ出しをしながら「快」に向かうのではなく、『「快」の方に向かおう』と許可して、「快」の方に向かうのです。
そうすると、日常生活がスムーズになり、様々なことが円滑に進むようになりました。
「不快」でいっぱいな時は、みなさんも一度、勇気を出して「快」に向かってみてください。
きっと新たな自分を見つけられるはずです。
栗林あや（いがぐりこ）でした！
＝＝＝＝おまけ＝＝＝＝
昨日は、姑と旦那が、家の敷地の周りの垣根を剪定しました。
どんどん伸びて、放置すると隣のお宅に迷惑がかかるので、毎年、この時期やってます。
こういうの・・・わたしはできないや・・・。
旦那は蜂に刺されて、毒を口で吸い出し、当たり前のように薬を塗っていた・・・
やめてよこわいっ！
昨年は姑が刺されていた。
そして、同じように口から毒を吸い出して、アロエを貼っていた。
やめてよこわいっ！
（民間療法なので真似しないでください。病院行ってください。）
この辺の家の人は、みんな当たり前のように、そうして家の人が庭の木を刈ってるけど、将来的にどうなっていくんだろう・・・。
舅が身体が動いていた時は、舅と大姑も家族総出で、敷地の木を切っていた。（そして同じように蜂に刺されてた。。。）
でも、そんな環境に育っていないわたしは、こんなことできない・・・
絶対にやだなぁ。。。。
そもそもこんなクッソ暑い日に、外に長時間居られないよ。
かといって、姑と旦那がそのクソ暑い中で作業しているのに、私はクーラーの効いた室内でゴロゴロしているのも、肩身が狭い。
「なんで私はダメなんだろう」
「この辺の地域の人が当たり前のようにやっていることができない」
「他の家の嫁さんはみんなやってるのに・・・」
そう思いながら、結局この家に来て16年。
どうにもできず、何もしていない。
・・・なのでまあ、今年は上記の通り、まず自分責めの思考を止めてみた。
自分責めをしても、しなくても、どっちにしろやらないので。(笑)
毎年、庭師さんに発注するわけにもいかないだろうし（お金かかる）、いずれ、ブロック塀？にするとか柵にするとか、考えなくちゃいけないんだろうなあ。
まあ、その時はその時で。
おわり。
東京コバ＆ぐりマスター8月6日開講です！
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東京コバ＆ぐりマスター
〜自愛を深める体験型カウンセリングスクール〜
日程：
◆1日目: 8月6日（日） 12:30-17:30
東京大崎の会議室で座学
◆2日目: 8月20日（日） 12:30-17:30
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◆3日目: 9月3日（日） 12:30-17:30
東京大崎の会議室で座学
◆4日目: 9月17日（日） 12:30-17:30
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◆5日目: 10月1日（日） 12:30-17:30
東京大崎の会議室で座学
◆6日目: 10月15日（日） 12:30-17:30
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◆7・8日目: 10月28日-29日（土日） 13:00現地集合-15:00解散
熱海で最終合宿
募集：4名前後
参加費：370,000 円（税込）
場所：
座学／東京都品川区JR大崎駅徒歩8分
（お申し込みの方に詳細をお知らせします。）
アクティビティー／現地集合
（1日目に詳細をお知らせします。）
お申し込み：
何度も繰り返して抜け出せない悩みに
