なんと。
早くも挫折しました。
・・・・ちょ！ちょっとまって！！！！
あのですね。
説明させてください(笑)
わたし、最近「ゆるゆる」と
カフェイン断ちをやってたんですよ。
たとえば・・・
・ちゃんと豆から淹れた美味しいコーヒーは飲む
・できる限りデカフェを選択する（デカフェは少量のカフェインが含まれているが、普通のコーヒーを飲むよりマシ）
・できる限りカフェインレスの飲み物を飲む
・外出先で緑茶を出していただいた時は飲む
そんな感じで、
今まで5杯も6杯も飲んでいたコーヒーを
「ゆるゆる」減らしていたわけです。
それで体感上、なんとも異変がなくて。
ネットでカフェイン断ちした人の体験記を見ると、
どうやら、カフェイン断ちをしてから
2〜3日目が頭痛や吐き気などでしんどくなるらしい。
中には、
「頭が痛くて会社にもいけなかった」とか、
「布団から起き上がるのもしんどいくらいだるかった」とか
そのくらいカフェイン断ちって
しんどいらしい。
でも、私は体感的に
カフェインを減らしてもなんともない。
だから、こう思ったわけです。
「え？カフェイン断ち？
これ、ぜんぜんヘーキじゃね？？！
カフェイン断ちなんて楽勝ですやん！！
へーき！へーき！」
で、調子に乗って、
ある日（数日前）
一切のカフェインを摂るのをやめました。
そしたら・・・・
その2日後に
モーレツな頭痛と吐き気で
布団から起き上がれない・・・・！！
ぎゃあああ！！
これかーーーーー！！！
ネット民が言ってた
カフェイン断ちの頭痛と吐き気って
これかああああああああ！！
で、しばらく耐えていたんだけども、
あまりの苦痛で、
しかも夜からカウンセリングの仕事が入っていて
もうどうしようもなくて、
家族がコーヒーを淹れて飲んでいる時間に
私もちょっとだけ飲んだら
（200mlくらいを豆乳で割って飲んだ）
なんと！！！！
コーヒーを飲んで20分〜30分くらいで
あの凄まじい頭痛と吐き気がピタリと止んだ・・・
す、す、すげえええええ！！！
（ってか、こえ〜〜〜！！！
）
カフェインのパワーってすごいのな！
ネット民の情報によると、
この苦しみを超えると4〜5日後には
頭痛と吐き気から抜け出せるらしいけど、
ちょっと私には苦行すぎて無理だった・・・・
そもそもトラウマ記憶を想起しやすくなるのを防止するため？に
コーヒーをやめようとしているのに、
この苦しみがトラウマ化しそう・・・
まあ、よくよく考えたら、
わたしは別に一生コーヒーをやめたいわけじゃないし、
そこまでコーヒーをやめるほどの何か動機づけがあるわけじゃなかったので
（ただの興味本位だった）
とりあえず、
徐々に長期目線で減らしていくことにしました。
今は、一日200ml程度と決めて、
豆乳で割って飲んでます。
あと、私が住んでいる静岡県はお茶の産地で、
親戚や近所の家に用事で行くと
必ず緑茶を出していただくので、
そういった時は、ありがたく頂いています。
（緑茶もけっこうカフェイン多いから飲みすぎないように注意）
まあ、ダイエットもそうだけど
一気に変化を起こそうとすると、
必ず反動でリバウンドするね。
それこそ、ゆるゆると
反動が起きない程度に
自分に慣れさせながら減らしていけたらいいなって思ってます。
そんなわけで、栗林あや（いがぐりこ）でした！
何度も繰り返して抜け出せない悩みに
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