栗林あや（いがぐりこ）です。
アップルウォッチを買ってから、
毎日、睡眠記録をとっています。
バンドは「Air Bangle（エアバングル）」という
福井県鯖江市のメーカーのものをつけています。
痒くならないし、軽くて取り外しも楽で快適です♪
新色が出たら、たぶん買う。
さて。
こちらが、Apple Watchでつけた
わたしの睡眠時間の記録なのですが、
恥ずかしながら、月に1回ほど、
13時間以上寝てしまう日があります。。。
今日は、久しぶりに
午前中のカウンセリングの予約が入ってなかったので、
気が緩んだのか？
日常生活の全てを捨てて、13時間33分も寝てしまった・・・
自分でもびっくり・・・
寝過ぎて頭が痛い。(;´д｀)
寝過ぎて頭が痛い。(;´д｀)
ちなみに、途中、お手洗いには起きてます。
で、所用を済ませて、またすぐ布団に戻り、グーグー寝るのです。
これ、子供の頃からなのよね〜
睡眠時間に一貫性がない。
睡眠外来とか行ったら
「睡眠リズム障害」とか言われるのかなぁ〜・・・？？
若い頃、心療内科で睡眠薬ももらったけど、
どんどん薬が効かなくなって強くなるばかりで、
結局改善しなかった。
日常生活の中で（健康診断などで）
「よく眠れてますか？」と聞かれることがあるのだけど、
正直、返答に困る。。。
よく眠れない日は4〜5時間（もっと短い日もある）し、
よく眠れてる日は13時間以上寝てしまう。（寝過ぎ・・・）
これで何度か、社会生活を破綻させている。
毎朝定時に出社するような仕事にはつけない。
今はこうして
個人事業主としてお仕事をいただいているので、
自分でスケジューリングできるから、快適。
あらためて、
こうして睡眠時間を可視化してみると
気づくことがあるね。
目下の心配は、
「もし将来、介護施設とかに入ったら、わたし、朝起きられないよなぁ〜・・・」
ってことです。。。(←今からもう心配している。笑)
よく私よりも年上の先輩方に
「そんなに眠れるなんて若い証拠！」とか言われるけど、
42歳になっても、
まだこの変な睡眠サイクルは治らないなぁ。
同じタイプの人いる？？？
そんなわけで
42歳の睡眠事情、栗林あや（いがぐりこ）でした！
何度も繰り返して抜け出せない悩みに
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