栗林あや（いがぐりこ）です。
毎日がダルくててうまくいかない時、
「自分へのダメ出し」をやめるといいですよ。
朝、目が覚めて、時計を見たら
もう起きなくちゃいけない時間を
とっくに過ぎている。
今日は何の用事もないからいいけど
体がこわばって
起き上がれない。
「あ〜〜あ。なんで私はこんなに朝が苦手なんだろう。」
「今日もしんどいなぁ。」
「なんで気持ちよく起きれないんだろう。」
無理して身体を起こして
リビングに向かったら、
昨夜散らかしたままの部屋が残ってて
やらなくちゃいけない家事も溜まっている。
「あ〜あ。なんで私はこんなに片付けができないんだろう。」
「なんで私は人並みにできないんだろう・・・・」
「どうしてこんなにダメなんだろう。」
そんなふうに
自分にダメ出しをし続ける。
これでは、苦しくてあたりまえ。
自分にダメ出しを続けると
どうなるかというと、
次第に身体も心も
徐々に動かなく（動けなく）なっていきます。
頑張っている自分に対して
「なんであなたは出来ないの？！！」
「もっとこうしなさいよ！！！」
「どうしてちゃんと朝起きられないの？！！」
「片付けられないなんてだらしないわね！！！」
「どうしてそんなにダメなの！！？」
そうグチグチと
文句を言い続けているのですから、
こりゃ、とんでもなく
ひどい話ですよね(笑)
本来の能力が
発揮できなくなって
どんどん心が引きこもってしまうのも当然です。
そんな時、
アホらしいかもしれませんが、
「大好きなあの人に接するように、自分に接する」
といいですよ。
もし、自分の大好きな人が、
朝、自分の横で目が覚めたら
なんて声をかけるでしょうか？
ものすごく愛おしい相手が
寝室からリビングに出てきたら、
なんて声をかけるでしょうか？
そして、どんな態度をとるでしょうか。
それを、自分にやってみるといいですよ。
明日の朝、
起きたらやってみて。
大好きなあの人にかける言葉を
真っ先に自分にかけてみるのです。
朝起きて、５分くらいが勝負ですね。(笑)
忘れずに思い出すのがコツです。
意外と、
『こんなことくらいで？！』ってことで
爽快な１日が過ごせたりしますよ
写真と内容は関係ありません。(笑)
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