栗林あや（いがぐりこ）です。
「痩せたい！なのに食べ過ぎちゃう！」
そんな時ってないですか？？
ダイエットの話でなくても、
「こうしたいのに、こうできない」
そんなことってありますよね。
誰もが多かれ少なかれ、
自分の中にある
「ダメな自分」「ひどい自分」を嫌って
排除しようとして生きています。
右に行くか、左に行くか。
行くかやめるか。
どちらにしようか。
・・・・・
そんな時、自分の中にある
二つの考えを天秤にかけて、
「常識のある方」
「人を傷つけない方」
「ダメな自分がバレない方」を選ぼうとします。
それで心から納得して
「こうしよう！」と決められればいいのですが、
「こうしなくちゃ・・・でも本当はこうしたいのに！！！」
そんなふうにフラストレーションを溜めて
どうすることもできなくなって、
身動きが取れなくなってしまうことがあります。
冒頭の
「痩せたい！」
「なのに食べすぎちゃう。」
「食べる量をセーブしなくちゃ！」って思う・・・
なのに、現実は何も変わらない・・・
というケースもそうです。
そんなとき、
A：「食べたい！」という自分と
B：「痩せたい！」という自分。
相反する AとB ２つの自分に揺れ動いて
どうすることもできない状態に陥っています。
でも、自分本体は
「食べる量をセーブしなくちゃ！」
と思っているわけですから、
B：「痩せたい！」の自分の味方ですよね。
この場合、
B：「痩せたい！」の自分は丸
だけど、
A：「食べたい！」と言う自分にはバツ
をつけて
嫌って、排除して、無くそうとして頑張っているわけです。
でも、なんだか思い通りにいかなくて苦しい。
そんなときは、
A：「食べたい！」と言う自分の「言い分」を聞いてみるといいですよ。
きっと A：「食べたい！」と言う自分には、
何かそうすることに、肯定的な意図があります。
食べてしまうのには、なにか理由がある。
食べることで、生きていく上で
何か心理的なメリットがあるわけです。
「痩せたい！なのに食べ過ぎちゃう！」・・・なんだけど、
それでうまくいかずにしんどい時は、
A：「食べたい！」の自分の言い分も聞いてみよう。
「どうしてそうするの？」
自分の一部を責めることなく、
排除することなく、
そんな自分にそっと寄り添ってみよう。
その自分の言い訳を聞いてみよう。
「ああ、そういう事情があったのね。」
自分が「こんな自分じゃダメだ」と
自分を嫌うのではなくて、
そんな自分も「自分の一部なんだ」として
受け入れられるようになると、
少なくとも、そのしんどさはなくなります。
まずは、嫌っている自分の言い分を聞いてみる。
それが、問題解決の第一歩です。
今日は、心屋塾マスターコース127期の12日目でした。
そんな心理学の「葛藤」の話や、
そんな二つの自分を「統合」する話。
それから、カウンセリングに使える、手法の数々をお伝えしました。
セミナールームでの勉強は今日で終わり。
次回はなんと・・・！！
最終合宿です。
みんな、また来月ね！
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