SNSの投稿を見てショックを受けた時の対処法

誰かのSNSの投稿を見て、ショックを受ける時ってありませんか？

そんな時の対処法を書いてみようかな。

静岡県の漁村に暮らす心屋塾認定講師

いがぐりこ、こと、栗林あやです。

例えば、憧れのあの人が

あるいはライバルのあの人が

お友達のあの子が

仲間と楽しそうに

ワイワイとどこかにお出かけをしている。

アグレッシブに仕事をしている。

・・・・・・

そんな様子をSNSで見て、

自分には何の関係もないのに

「ガーーン！」

とショックを受けてしまうことがあります。

うらやましいとも違う。

その人のその行為で、

何か私が直接、困ることがあるわけじゃない。

なのに、

そんなふうにネット上で充実している人々の様子を見て、

みじめな自分との格差みたいなものを感じて

絶望感を味わってしまう。

まあ、「ショックを受けるなら見なきゃいいじゃん」なのですが、

「ショックを受けるなら見なきゃいいじゃん」と正論を言われると反論できないからこそ、

ただ単にみずから自傷行為をしたいるだけのように感じられて、

心は、ますますダークサイドに堕ちてしまうのです。

くだらないことだと思われるでしょうか？

バカバカしい？？？？

そう思われる方は、きっと、しっかりした芯をお持ちなのでしょう。

でも、このネット社会。

ひとつひとつの「ガーン！」は些細なことでも、

そのひとつひとつがいつの間にか積み重なって、

なんだか疲れたり、じわりじわりと体力も精神力も奪われて

気づくと、あっという間に傷ついて

ものすごく消耗させられてしまう・・・・・

そんな人も多いでしょう。

さて。

そんな方に、私のおすすめの方法があります。

それは・・・・・

「その投稿をじっくり見て、事実を客観的に口に出して言う」です。

「なんのこっちゃ？？？？」でしょうか。笑

説明しよう(･∀･)b

たとえば、こんな投稿があったとしましょう。

はい。ぐりちゃんが素敵なひとときを過ごしている投稿です。

こんな投稿を見て、

なんだかよくわからないけど、

「ガーン」となってしまった時。

こう口に出して言います。

「40代のBBAが、ソファーに座ってイチゴの前で、自撮りをしている。」

「40代のBBAが、ホテルの一室でチョコの写真を撮って、それをソファーに座った自撮りと共に、Facebookに投稿している。（イチゴの写真付き）」

「40代のBBAが『てへ』と文字入力して、Facebookに投稿している。」

・・・・・と、「客観的」に見たままの状況を、口に出して言ってみます。

自分が「どう感じたか」ではなくて、「客観的」に目の前の投稿の事実だけを口に出して言うのです。

正確に言うと「40代のBBA」は、BBAと感じるかどうかは「主観」なので、「客観」ではないのですが、

国語の授業じゃないので、厳密に合ってるか合ってないかは、あまり気にしなくていいです。

とりあえず、現時点で「見たまま」を口に出して言ってみるのです。

例えばこんなシーン。

女性起業家？が、南の国でパラダイス。

ありますね？

これは

「50代女性が、ピンクのビキニを着て、左手を上げている」

「50代女性が、頭にお花をつけて、海の前で手を上げている写真をSNSにアップしている」

「50代女性が、ポーズをキメて、自分の左のおワキが写った写真をネットにアップしている」

となります。

はい。見たままを言っただけです。

では、次。

「彼とプールでデートしましたぁ！テヘ💕」という投稿です。

ありますね？

これは

「30代後半の女性と、30代後半と思われる男性が、水に浸かってバンザイをしている写真」

ですね。

はい、次。

これは「ピンクの服を来た40代女性と、40代男性、あと年齢不詳の男女が、たいして旨くも無さそうな安い鍋の前で、ビールを持ち上げてこぼれそうな写真」です。

はい。

「たいして旨くも無さそう」とか「ビールこぼれそう」は主観ですが、もうこの際どうでもいいです。

とりあえず口に出して言ってみましょう。

はい、次。

ハロウィンの時期にある、コスプレ写真です。

これは

「40代女性が、頭にハートをつけて、おへそを出してピチピチの白いシャツを着て、ポーズを決めている。」

「40代女性が、ピンクのミニのプリーツスカート（ネットで買った）を履いて足を交差して笑顔で斜め45度上を見つめてほほえんでいる。」

「それを50代男性が必死にカメラに写している。」

「その様子をSNSにアップしている。」

となります。

これを冷静にやってみると、なぜか

「がーーーーーーーん！！！」

だったのが・・・・

「へ、へぇーー(´･∀･`) ・・・・。」

になって、どうでもよくなります。笑

お試しあれ！笑

はい、わたしはそーゆーやつです。

いがぐりこでした！

あはははは〜〜〜〜〜〜〜💕

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