今月のワークアウト(ランニング)
1日 7.33キロ
2日 9.03キロ
3日 6.81キロ
4日 6.27キロ
5日 7.97キロ
6日 ①4.12キロ ②8.31キロ
7日 ①4.13キロ ②6.56キロ
8日 19.1キロ
9日 ①6.99キロ ②12.3キロ
10日 ①5.29キロ ②9.86キロ
11日 7.45キロ
12日 ①5.37キロ ②7.45キロ
13日 ①4.28キロ ②5.42キロ
14日 ①4.79キロ ②9.57キロ
15日 ①5.68キロ ②7.92キロ
16日 7.51キロ
17日 ①3.94キロ ②11.8キロ
18日 17.8キロ
19日 9.37キロ
20日 ① 3.65キロ ②8.09キロ
21日 ①3.22キロ ②5.43キロ
22日 7.64キロ
23日 19.5キロ
24日 16.9キロ
25日 8.05キロ
26日 3.98キロ
27日 8.08キロ
28日 ①6.27キロ ②7.79キロ
29日 ①5.63キロ ②11.2キロ
30日 11.8キロ
9月度合計 349.65キロ
2018年度〜2022年度合計
23585.48キロ
2023年8•9月度合計
651キロ
