最近いつもバナナを食べてる、
エンジニアの新入社員がいるので１本もらった中の人です。
バナナ食べたの数年ぶりな気がします。
いえらぶ君もバナナ食べてたよ！
コーヒーにバナナという優雅な朝でした。
ところで、バナナってすごい効果たくさんあるの知ってましたか？？
バナナの中の糖質は、ブドウ糖・果糖・ショ糖・でんぷんなど多様なため、エネルギーが長時間持続するそうです。
だから朝にたべるのがいいんですね！
また、精神を安定させる効果もあるんだとか。。。
精神を安定させ、睡眠作用がある「セロトニン」の原料となる「トリプトファン」という物質が豊富に含まれていることが知られています。
その他にも、
・貧血防止
・むくみ防止
・骨粗鬆症予防
・心臓発作や脳卒中のリスクを減らす
・腸内細菌叢の改善
・消化を改善
などなど、とにかくすごいフルーツなんです！
皆さんも朝の新しい習慣の一つとして、
バナナを取り入れてみてはいかがでしょうか？
色んな事の調査結果をまとめている
アンケートコラムもよろしくお願いします！