最近とっても暑いむにね
！みんな、夏バテとかにならないように
気をつけてほしいんだむにーっ
ぼくは、元気なみんなの笑顔が大好きなんだむによーっ
今日は、
学生の人気NO.1エリア『吉祥寺』
の素敵な物件を紹介しちゃうんだむにー
赤を基調とした素敵なお部屋なんだむにね！
モテ部屋間違いなしむにーっ
お部屋の間取りなどの情報はこちらむに！
ぜひ、みんなも『いえらぶ』
面白いお部屋を探してみてほしいんだむにー
そして！今日のブログはなんと！
『そんなことできるの！？
お掃除をしながらダイエットをする6つの方法』
を紹介しちゃうむにっ
お部屋がピカピカ
になってその上ダイエットもできちゃうなんて
みんな驚きなんじゃないむにかー
？そんな驚きのおすすめ情報をみんなに教えちゃうんだむにーっ
！①雑巾でダイエットむに！
床の雑巾がけをするときは、
思いっきり手を伸ばして勢いよく拭くんだむにっ
そのときに両膝を床につけないように気をつけるんだむによ☆
雑巾を持っていない手は床につけるんじゃなくて
膝の上に置くんだむにっ！
なかなか難しいと思うむにけど
ダイエットに効果アリなんだむにーっ
②モップでダイエットむに！
モップ磨きの時は、
勢いよく体を伸ばすようにモップをかけるんだむに！
そのときにつま先立ちしたりすると、
より一層、ダイエット効果が高まるんだむにーっ
そして、バケツで洗ってモップを力強く絞ると
カロリー消費になるむによっ
③ゴミ出しでダイエットむに！
ゴミ出しのときには両手でゴミ袋を持って
そのゴミを持った手をひじを曲げずにまっすぐと
肩の高さまで持っていくんだむにっ！
そして、腕が肩と水平に一直線になったら
そのまま3秒ぐらいじっとしたら手を下におろすむに
それを何回か繰り返すと効果抜群むにっ
もう一つは、ひじを曲げながら
ゴミを肩の高さまで持ち上げて下げるを繰り返す方法むにっ！
自分に合ったゴミ出しダイエットを試してほしいんだむに
④おトイレ掃除でダイエットむに！
おトイレの床を拭くときは、
①の雑巾がけと同じようにすると効果ありなんだむに
あとは、便器のフチ掃除をする時には
ブラシを使って、力強くゴシゴシと磨くんだむに
おトイレは狭い場所むにから、それだけでも
効果バッチシなんだむによー
⑤窓拭きでダイエットむに！
窓を拭くときには腕を思い切り伸ばして
力強く窓を拭くんだむにっ
肩から力を入れて意識して行うといいむによー！
⑥ガムテープでダイエットむに！
床のゴミをガムテープでぺたぺた集める時のダイエット方法むにっ☆
ずっとしゃがみながらゴミを集めるんじゃなくて
立ちあがった状態からゴミを見つけたら膝を曲げてぺたぺた、
ゴミを取ったら立ち上がるを繰り返すんだむに
しゃがむ時にはガムテープを持っていない方の手は
膝に手をのせるんだむによー
みんな、お掃除しながらダイエット方法！
どうだったむにか
？これをばっちり繰り返せば
お部屋ピカピカ
！みんなはスリム
！になれるはずなんだむにー
ただ、ダイエットもお掃除も1回だけでは
意味がないんだむによーっ☆
きちんと繰り返し行うのが大事なんだむに
みんながもっともっと
いえラーブ
になってくれたらぼくはハッピーなんだむにーっ
みんなのいえラブ
を楽しむおうちを探すなら・・・いい家選ぶ『いえらぶ』をよろしくなんだむにー
！ぼくの『Facebookページ』もできたむにっ
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むにむにしちゃうむにーっ
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