かかと（踵）は内反？それとも外反？

かかと（踵）は内反？それとも外反？

O脚や骨盤の歪みの大きな原因に「かかとのねじれ」があります。

かかとがねじれることで、その上に乗っている脚や体幹のバランスが崩れてしまいます。

すると・・・

ですので、O脚や骨盤の歪み解消だけでなく、痛みの治療や姿勢調整の際にも、かかとへのアプローチは重要になってきます。

このかかとのねじれる方向、つまり倒れる方向ですが、スクールや治療家の先生によって考え方が違う事が多いようです^^;

圧倒的に多いのは外反です。（上の写真のように、かかとが内側に倒れることです）

こうした考え方が違うと手技をかける方向も変わってきてしまいます。

これってもし間違った方向に手技をかけていたら結果が出ないばかりか、症状を悪化させる危険も出てきます。

実は、私も自身の骨盤・O脚調整法を作る時に沢山の文献や資料を読み漁りました。

色々調べたところ骨盤矯正やO脚矯正の理論というのは、昔からずっと変わっていない所があるので、あえて客観的に見る為に骨盤の歪みやO脚と言うワードに直接関連の無い所から勉強しました。

足の医学書やPTの方が書いている文献、体育大学の歩行に関する論文、インソールの専門家のブログなど・・・

その結果、かかと（踵）のねじれに関しては外反、つまり内側に倒れこむ事が多いという事が分かりました。

そして、その理論を基に作った手技で綺麗に結果が出ているので私自身は納得しています。

ただし、例えばアメリカ人は逆に内反が多いそうです。
確かにアメリカ人はO脚と言うよりX脚ぽく見える人が多い気がしますね。

ですので、アメリカや外国の理論をベースにしたO脚矯正の理論では、内反をベースにしているものもあるようですね。

よくインソールを作っている先生がこう仰います。

ニュートラルポジションが大事！

そうなんですね。

矯正＝無理矢理戻す、というのではなく、調度良い位置に自然と戻るようにしてあげる、つまり、戻りやすくする下準備する、というスタンスで施術をしてあげれば、内反なのか外反なのかが分からなくても自然とニュートラルポジションに持って行くことができるようになります。

どんな手技でもそうですが、身体に負担がかからない自然なアプローチは健康志向の強い患者さん、お客さんには非常に人気があります(*^_^*)

是非ご参考にして頂ければ幸いです(*^_^*)

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強いO脚の人はどうしたら早く改善するのか？

今日は、O脚矯正をされている整体院の先生からのご相談にお答えさせて頂きます。

今回3回目のO脚調整のお客様です。

初回やったときのビフォーアフターと比べると変化が少ない。

往年のクセというかO脚がひどい人にはどうしたらよいのか？

なにかヒントをいただけると嬉しいです。

まずはこちら↓が、１回目のビフォ・アフターです。

ハッキリと分かる変化が見えて、患者さんも満足されているようです。

今回のご質問は、２回目以降どうすればもっと早く膝同士をくっ付けることができるのか？ということですね。

まずは、人によって骨格や筋肉の癖の強さは様々です。ですので、改善の早さも様々です。

大事なのは焦らない！事です。

特に施術者は！ですね(^.^)患者さんの方がもっと焦っちゃいますからね^^;

何十年もかけて作り上げてきた骨格ですから、体に負担がかからないようゆっくり改善していいいましょうね！って安心させてあげましょうね。

ただしっ！！

・改善する為にやり残しているところは無いのか？

・正確にできていないところはないのか？

ここはしっかりと確認する必要があります。

O脚の改善を遅くする原因で最も多いのは、エクササイズの指導法です。

患者さんというのは、術者が思っている程そのやり方を分かっておられない事が多いものです。

例えば、こちらのエクササイズ ですが、O脚を改善するにはとっても大事なエクササイズです。

ただ口で指導するだけではなかなかコツがつかめないものです。

そこで今日は、エクササイズも含めて３倍効果をアップできるO脚矯正のコツを紹介します。

まずはエクササイズからです！

ポイントは使って欲しい筋肉にいちいち手を当てます。

「まずはお尻の穴に力を入れてみてくださいね～」と同時にお尻の所に手を当てます。

ココですよ～ココに力を入れるんですよ～と、患者さんの意識を持っていくわけです。

流れを細かく紹介していきますね(^.^)

この様に、ほんの少し手を触れてあげるだけで目的とする筋肉を上手に使えるようになります。

仮にその場では上手くできなくても、自宅で同じように練習をしていくとできるようになってきます。

他にも、骨盤の前後傾のバランスはちゃんととれているのか？のチェックも大事です。

↑この姿勢が保てない人は、腸腰筋が上手く使えていない場合がほとんどです。

そんな時は、↓以下のエクササイズを先に行います。

尾骨の辺りだけを軽く上に持ち上げ１０秒ほど静止！股の付け根に負荷がかかっている感じがあればOK！これを何回か繰り返します。

また、患者さんによっては異様に筋肉の負担がかかっている方もおられます。

腰に痛みがある方は、筋肉の緊張がこうしたエクササイズの効果を半減させてしまいます。

また、O脚の方は脚の外側に重心がのるため、外側の筋肉が強く緊張している事がよくあります。

こうした場合は、腰部や背部の他、下肢の筋肉も緩めていきます。

というように、O脚矯正というのは患者さんによって必要なアプローチが色々あります。

ですので、ベースは脚の関節や足底へのアプローチを主体とします。

そして、「変化が出にくいな～」という場合は、それぞれの患者さんによって必要なオプションを付け加えていきます。

そうすると、改善が早くなります。

基本は焦らずゆっくりですが、それぞれの患者さんのクセや既往歴を参考に、隅々まで丁寧に診ることがとっても大事になってきます(^.^)

他にも自宅でできるストレッチ法なども紹介していきますね。

是非ご参考にして頂ければ幸いです(*^_^*)

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「実践に役立つ解剖学」をさらに磨きあげてください^^

3月16日に販売を開始しましたこちらのDVD ですが、専門のブログを作りました。

その内容ですが、他のブログ記事のコピペを貼っただけでは専門の意味が無いので・・・

例えば、こちらのマタニティケアの記事 では、さらに深く実践に結びつけて活用できる方法を紹介しています。

その内容はこちら・・・

①肩部に施術を加える際は、肩甲帯を尾側に押し下げながら行います。　

【教材PART２・ｐ１０～１１参照】

　（※）写真はうつ伏せですが、側臥位でも同じ要領で行います。

②背部、腰部に施術を加える際は、脊柱に近い部分への施術は背中を丸めた姿勢にて。　

【教材PART２・ｐ２４参照】

というように、「実践に役立つ解剖学」をさらに磨きあげて頂ける内容を追加しています。

これからもドンドン肉づけして頂き、知らない内にスゴイ知識と触診力が身に付いていた！なんて、なって頂ければ嬉しいです。

是非ご参考にして頂ければ幸いです(*^_^*)

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