可愛い女の子がジムにいると、俄然強めに負荷を上げる筋肉ヲタ
ちきなですっ(・∀・)
今日も、仕事が終わってからﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
その前に、ｺﾝﾋﾞﾆに寄り、おにぎり２個を食べました
空腹でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行ったほうがよい という方もおられますが、
僕は逆に、空腹では、力が入らないﾀｲﾌﾟなので、
ｼﾞﾑ入りする前には、必ず軽食を取ってから行っています
背中・足・二頭を行いました！
１時間３０分のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでしたっ
①ビハインドネック・プルダウン ６～８×８ｾｯﾄ
②フロントネック・プルダウン ６～８×８ｾｯﾄ
③クローズグリップ・ラットプルダウン ６～８×８ｾｯﾄ
④シーテッド・ケーブル・ロウ ６～８×４ｾｯﾄ
⑤レッグプレス ６～８×４ｾｯﾄ
⑥二頭・ダンベルカール １５～２０×４ｾｯﾄ
明日も仕事だというのに、
今日も筋肉痛で、全身だるいですｗ
と、いうか、毎日どこかが筋肉痛ですｗ
筋肉痛が気持ちいいですｗｗ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
僕が行っているｼﾞﾑ、
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんに、可愛い子が多いんです
さらにです！
夕方になると、若い女の子も来て、
凄く興奮しますｗｗ
この間、
めっちゃ可愛い子が、僕の隣にやってきて、
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙを始めだしたんですよ、
僕はその時ちょうど、そのﾀﾞﾝﾍﾞﾙｺｰﾅｰにある、
ｽﾐｽﾏｼﾝで、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽを行っていたんです、
やっぱり、可愛い女の子が近くにいると、
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが違いますね！
重量が軽く感じました！笑
ｼﾞﾑで出会いないかな～
って、めっちゃあかん方向にいってる…
＜ﾋﾞﾙﾀﾞｰ目指しているのに～
【絶望】プロテインがきれた【今月金欠なのに】
ちきなです
今日は、仕事が休み
近くの温泉でも入りに行こうか？
仕事の疲れを癒す為にも家でまったりするのもいいな
とにかく、今日は１日体を休めて、明日の仕事に備えるゾー
～なんてことはなく、
今日もｼﾞﾑで体をとことん痛めつけてきましたｗｗ
今日は、胸ﾒｲﾝ・足・肩を行いましたっ
①ｽﾐｽﾏｼﾝﾌﾗｯﾄﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ ６～８回限界×８ｾｯﾄ
②ｺﾅﾐ特製・油圧式ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ ６～８回限界×８ｾｯﾄ
③ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ ６～８回限界×８ｾｯﾄ
④ﾊﾞﾀﾌﾗｲ ６～８回限界×４ｾｯﾄ
⑤ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ ６～８回限界×４ｾｯﾄ
⑥ﾊﾞｯｸｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ ６～８回限界×４ｾｯﾄ
１時間３０分ｗ
いつもなら、ここでﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀｲﾑなのですが、
現在、ﾌﾟﾛﾃｲﾝをきらしていまして・・
なら買いに行けよ！
とか言われるかもですが、
今月、ﾏｼﾞで金欠なのです(ﾉω･､)
飲み会やら支払やらで、
たかが5000円（ﾌﾟﾛﾃｲﾝ）とお思いだと思いますが、
この5000円の出費はかなり痛く・・
ﾌﾟﾛﾃｲﾝの代用品はないものかと、
現在、ﾈｯﾄで探索中であります＼(^_^)／
これを機に、
ﾀﾝﾊﾟｸ質が多い食材などに
詳しくなりそうな予感ｗｗ
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ購入まであと１９日
どうなってしまうのか！！ ～続くｗ
【異常】風邪気味で高重量でトレーニング【狂ってますｗ】
ちきなです( ´艸｀)
昨日は、背中と足の日でしたっ
①フロントネック・プルダウン ６～８×８ｾｯﾄ
②ビハインドネック・プルダウン ６～８×８ｾｯﾄ
③クローズグリップ・プルダウン ６～８×８ｾｯﾄ
④シーテッド・ケーブル・ロウ ６～８×４ｾｯﾄ
⑤レッグプレス ６～８×４ｾｯﾄ
１時間１５分くらいで終了ヽ(;´ω｀)ノ
前日から少し体調不良で、
今日は風邪薬を飲んでから、
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行いました。
風邪薬飲んだ後って、
なんか体感がフワフワするじゃないですか、
なので、今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは、
重量を少しｱｯﾌﾟさせて追い込むことができました。
って、僕何やってるんでしようか!!ヽ(;´ω｀)ノ笑
やっていることが異常すぎるｗｗ
ちなみに、今日も風邪気味ｗ
なので！今日はオフ日にしますｗ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙの動画を発見しました!
６０歳現役ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰ！
やっぱり、ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙの魅力って、
普通のｽﾎﾟｰﾂだと、全盛期が30代で後は、
落ちていく一方だと思うんですよね、
維持するのが可能なｽﾎﾟｰﾂは、ｺﾞﾙﾌなどありますが。
ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙは、年齢とか関係なく、
経験ですよね。
自分の積み重ねた努力と時間が
必ず形となって表れる。
僕も６０歳まで、
現役ﾄﾚｰﾆｰとして、
頑張っていきたいな、って思える
そんな動画に巡りあえて
またﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ意欲が高まりました。(・ω・)/