「昨年末～今年になってからの
マシンガンのごとくブログを更新しているけど
いったいどうしたの？」
と、心配されてしまいそうですが、
単に年末の復活劇からモチベーションが上がっているってだけですので
ご心配なさらくても大丈夫です。
さて、ここでモチベーションという単語が出ましたけど、
私はといいますと走ること以外に
コアトレ(≒筋トレ)なるものを取り入れています。
それ(コアトレ)自体は誰でもこなせるものではあるのですが、
強度と回数を上げるとこれがまたキツいんです。
ちなみに私が設定しているワンセットの強度/回数は
普段運動していない人が迂闊に真似したら
最低3日は筋肉痛で日常生活に支障が出るくらいのキツさです。
それを日課としてこなせるようになれたのは訓練の賜物ですけど、
それでも『できる』というだけであって『キツい、苦しい』には変わりなく、
できればやりたくないですし、
やり出しても途中で投げ出したくなることもざらです。
それではどうやってモチベーションを上げているのかといいますと、
その方法がこちら。
用意するもの→まねきねこ。
※ねこ狩り(ゲームセンター)で獲りすぎた
まねきねこたち
やり方→ワンセットこなすごとにまねき猫1匹ならべる。
ええ、そうなんです。
色々やり方を考えた末に導き出した結論がこれなんです。
ワンセットやったら1匹。
途中で投げ出したらノーカウント。
たったこれだけのことなのですが、
なんだかんだで毎日続けられているわけですから
このやり方は自分にとってドンピシャだったということなのでしょう。
なお、この日(写真撮影日時)は6セットこなしたわけですが、
言わずもがな相当キツかったです。
6セット目終了後は立ち上がってからふらついて座り込んだくらいです。
ちなみに最高で10セットこなしたことがあるのですが、
その時どうなったのかは割愛させて頂きます；
※ヒント：悶絶
ところで、頭の柔らかい人でしたら
ここまでの文面の中にひっそりネタを仕込んでいることに
もうお気づきでしょう。
猫なのにワンセット。
意味分かりますでしょうか？
それはともかくとして、
今回の記事で何を言いたかったのかといいますと、
ただ走っているだけでは強くなれないということです。
近所の公園(それも地面土でフラットなところ)を1人でジョギングしているだけで
レベルアップなんかするわけがありませんし、
ましてハーフマラソンを70分台で走れるわけがないなんてことは
少し考えれば分かる話であって、
もう少し踏み込んで考えれば他になにか秘密があるはずと
推察できるはず。
そこで走る以外のトレーニング(コアトレといふもの)を
毎日やっていることを明かしたうえで
モチベーションを上げるための方法を
紹介したという形でお送りした次第ですが、
少しは参考になりましたでしょうか？
そんなこんなで以上、
私のトレーニングの中にある日常の紹介でした。
ではまたﾉｼ