「ダイエットしたいんだけどどうやったら痩せられるの？」
昨日、知り合いからそう訊かれたのですが、
自分流のやり方は安全面から教えることはできません。
といいますのも、
昨年9月の減量プロジェクトにしたって
自分で決めたメニューを自分で消化する形であるにも関わらず、
最初の4日間は気が狂いそうになるほどキツい思いをしたというのに
それを人様に教えてなおかつ「やってみて。」だなんて
言えたものではありませんし。
あれは減量というよりも修行、
修行というよりも拷問なので
一般の人は真似をしないほうが賢明です。
ただ、気持ちの面で大切なものはなにかと訊かれたらずばり、
期日すなわち『いつからいつまで』を設定/遵守することだと思っています。
予め「苦しいのも耐えるのもこの期間のみ！」と決めておくと
案外乗り越えることができるものなんですよね。
私の実体験/過去の実績を振り返ってみると
なおのことそう感じますもの。
逆に締め切り(具体的な期日)を決めずにやると
途中でやめるかチャレンジしていることすら忘れて、
「目標を掲げたのに全然やっていないことに最近気づいた(ﾃﾍｯ」とか言って
周囲を呆れさせてしまうことにもなり得るので
やっぱり具体的な計画を立てることは必須ですね。
例えばですけど、
お正月に抱負を掲げる際にありがちな
(私に相談してきた知り合いもおそらくそのクチかなと。)
「今年は頑張ります」では
なにもしないまま、なにも残せないまま
2020年になってしまうと断言できます。
「頑張る」と言うからにはせめて
『本番はこの日(何年何月何日)なので
いつ(開始)からいつ(終了)まで』
これくらいのプランを立てましょうと
自分自身にも言い聞かせるつもりで提言しておきます。
「元旦が三日坊主の一日目でした」にならないためには
滑り出しが大切だと思いますし。
つまるところ私が何を言いたいのかといいますと、、
次の大会まで2ヶ月以上もあるので
1月2月はトレーニングはするにしても、
食事面に関しては思いっきり羽目を外していますということです。
大会エントリーが完遂したら
期日を決めたうえで食事面および練習メニュー等を取り決め、
きちんとハーフマラソンを走れる体に仕上がるよう調整するつもりでいますので
(もちろん○月○日から○月○日までと明言します)
とりあえず今は好きなものを食べてよし期間の真っただ中です♪
レース一戦目の2ヶ月以上前から体を絞るなんてことをしても
体を壊すリスクが増えるうえにストレスが溜まるだけと
いいことなんか何もないですし、
オンの時はオン、オフの時はオフとメリハリを付けるのも
長い目で見れば正解だと思いますし。
ただし体重を増やすのも5㎏までにしておきます。
あまり太りすぎるとあとで絞るのが大変なので；
そんなこんなで以上、
雑記からのプチ近況報告でした。
それではまた明日ﾉｼ