みなさまこんにちは
突然ですが
身体の冷えを日頃から感じていませんか
これが当てはまる人は要注意！
冷たいお水を一気飲みしている
暑い日に氷の入った飲み物をのんでしまう
冷たいアイスクリームをたべてしまう
甘いものや小麦製品を食べがち
このような習慣が原因で
冷え？全然感じたことない！
と
自覚はなくても
身体が冷えてしまっている事があります
この冷えですが、
ダイエットにも健康にも美容にも
良い影響を及ぼしません！
この特徴、当てはまりませんか？
・手足がつめたい ・胃痛がある
・生理痛がある、生理痛が重い
・下痢や便秘がある ・太りやすい
・お尻やお腹を触ると冷たい
・耳鳴りがする ・身体がむくむ
上記の特徴は身体の冷えが起こっていると
起きてしまう症状の一種です
無意識のうちの身体の冷えに
気を付けていかなくてはいけません。
ではなぜ身体を冷やしてはいけないのか
解説していきます！
免疫力が下がってしまう
体温が下がると免疫力が下がってしまうというのをご存じでしょうか？
免疫力が下がると風邪や病気にかかりやすくなってしまいます。様々なウイルスが流行しているので免疫力低下には気を付けていきたいところですね。
内臓の機能が低下する
体内の温度が低下すると、私たちがもともと持っている酵素の働きが弱くなります。
酵素の働きが弱くなることによって消化機能が衰えたり、それぞれの臓器の機能を保つことが難しくなります。
下痢、便秘、膀胱炎、生理不順などが起こってきます。
見た目にも悪影響が出る
新陳代謝が悪くなることにより、美容的な観点にも問題が出てきます。肌の乾燥やくすみ、抜け毛、白髪、太りやすくなるので肥満など嬉しくないことが沢山起こってきます。
生理痛や生理不順が起こる
骨盤内が冷えると血行が悪くなります。血行が悪くなると血液が廻らなくなるので卵巣の機能が低下し生理不順を引き起こすことがあります。また、血行が悪いと痛みを引き起こす悪い物質が流れずに溜まって滞ってしまうため、強い生理痛の症状が現れることがあるのです。どろっとした経血が出るのも冷えの影響のひとつ。また、卵巣の機能が低下してしまうことにより妊娠しにくい体質にもなりやすくなってしまいます。
たかが冷え、されど冷えなのです…
そしてここからは4つめにあげた
女性特有の悩み
生理痛や生理不順に着目していきます。
・生理痛が酷くて生活に支障をきたすことがある
・生理不順でいつ来るか分からない
・妊娠しにくい
このような悩みも
冷えを解消することにより
改善されることがあります！
ではどうしたらいいのか
解説をしていきます
食べるもの・飲むものに気を付ける
ショウガやニンニクやネギなど身体を温める食材、暖かい飲み物を飲むなどの工夫をする！冷たいお水を一気に飲み干すのはNG！
肉やマグロやレバーなどの体内で熱を生み出すとされるビタミンB1が含まれている食材を摂取する！
サバやイワシなどの青魚はビタミンEが多く含まれているので血液の流れを良くするとされています！ビタミンEが含まれている食材も摂取する！
外側から身体を温める
シャワーのみで入浴を終わらせてしまわずに、できるだけ湯舟に浸かるよう心掛ける！
体内の血行が良くなることはもちろんリラックス効果もあるためストレスが緩和されます◎
骨盤周りの熱を逃がさないために腹巻をして出来る限りお腹腰回りを温める！衣服の外からも目立たないようなものも販売されているのでチェックしてみてくださいね◎
よもぎ蒸しに行く！ハーブや生薬の効能を含んだ蒸気を粘膜から直接取り込むことができるので効果的に子宮周りを温めることができます！冷えの改善はもちろん、リラックス効果・美肌効果も得られます◎
またフェムケア用品などを使用するのも効果的だと言われています
ファムケアとは？と思った方はこちら💁♀️
適度に身体を動かす
血液の循環を良くするために、
毎日継続的に軽いウォーキングやストレッチをするように心がける！
特に骨盤周りの筋肉を緩めるといいです◎
いかがでしたでしょうか。
冷えが生理痛に
影響を及ぼすなんて知らなかった！
とおっしゃる方がほとんどですが、
こんなにも関係があります！
冷えてもメリットは何もないので、
小さなことからコツコツと
改善していき身体を温めて冷えとは無縁の身体を目指していきましょう！
それでも改善がされない
自分で頑張れない
そんなかたは
ぜひIDMにいらしてください
IDMの施術は温めなら
行っていくので終わった後
とってもぽかぽかします
また、筋膜リリースをすることで全身の血液循環がよくなるため、
大幅な改善を見込めます
筋膜リリースってなに？と思った方はこちら💁♀️
また川崎店、横浜店では
よもぎ蒸しのメニューもございます
ぜひお試しください
最後にですが
温めるようになったのに
何も変化がない場合
生理不順・生理痛がそれでも改善されない
場合は、病気が隠れていることも！
早めに病院に行くことをお勧めします。
