みなさんこんにちは
ご自身のおしりを触った際に冷たいと
感じたことないですか
それを放っていると様々な不調の原因になるかもしれません・・・
おしりの周りには、下半身に繋がる太い血管や、血流を
調整する働きのある神経などが通っています。
大きなお尻筋が凝り固まると、
これらの血管や神経を圧迫し、血流が悪くなる事で
冷えの原因になっています
脂肪には、
冷えやすく温まりにくい
特性がある為、
脂肪の多いおしりは、
他の箇所に比べて冷えやすい場所です。
デスクワ－クなどで長時間座る事が多い方
要注意です
おしりの冷えていると
便秘
生理痛
生理不順
不妊症
など・・・
女性特有のお悩みにも関わってきます
ご自宅でのケア
ボールや筋膜ローラーで行うおしりのツボ押し
左右のお尻の真ん中あたりにある臀中のツボをボール（筋膜ローラー）で押します
硬さが取れてくると
下肢へと血流が流れていきます
①仰向けに寝て膝を立てる
②ボールを臀中（左右のおしりの中心。）のツボの下に置く
③体を傾けてボールに重心をかけて左右の臀中に乗る
(10～30秒)
痛すぎる方はボールを手で持ちツボを押すところから始めましょう
無理のない範囲から始めていきましょう
いかがだったでしょうか
おしりが冷えない対策を一緒にやっていきましょう
