甲状腺の腫れ
お風呂で首を洗った時に、あれっ？と気付く程度くらいに喉仏が出ていました(見た目にはわからない)甲状腺の数値が高かったことと、先生が気にしていたこともあり、症状が出始めてしまったのかなと思い調べてみました上を向いて唾を飲み込んだ時、甲状腺が上下に動いたら甲状腺の病気の可能性が高いらしいのだけれど…普通に上下に動いたのだけれど…怖いのだけど…他のチェックもほとんど当てはまります…不安だからちょっと吐き出してしまいました（ ＴДＴ）線維筋痛症、膠原病、甲状腺…ぜんぶ自己免疫疾患だから、重なって症状が出てしまうのかなぁお医者様に診断されるまでは気にしないでいよう今一番痛いのは、目。。。( ´；ω；｀)目が痛かったり瞼裏が腫れたりすると、体の痛みというより体が滅茶苦茶疲れているのを感じる…目を開けているのが辛い…昨夜は、ナスと舞茸とピーマンと鶏肉の胡麻油炒めピーマンは生のまま食べたかったので、ほとんど炒めず。。。エアコン修理中にずっとかしこまって椅子に座っていたせいか(３時間くらい)、腰、臀部、鼠径部、太股、膝上、膝裏、ふくらはぎ、足首、足の甲、足裏に強い痛みが出てしまいました湯船でオイルマッサージをしてみたのだけれど、痛くてなかなか眠れず。。。横になりながら押したりさすったりしていたのだけれど、足先が凍ったように冷たいまま…今日も横になりながら痛みに耐えていました体が痛くて横になっていると、なんだか滅入ってくる時もありますそんな時は、鼻からゆっくり空気を吸って鼻から出す…を繰り返して、体の中の空気の入れ換えをします本当は鼻から吸って口から出す方がよいのだと思うのだけど、口を開けるのもしんどいのだよね💧体の中の空気の入れ換えをイメージしていくと、なんとなく落ち着いてくる。。。深呼吸ってシンプルだけれど、リフレッシュグッズとか何もない時でも自力で出来るからよい✨今夜は、きゅうりとわかめのポン酢胡麻油和えおいしい！わかめはおいしくてよく食べるのだけれど、甲状腺の病気に海藻類(ヨード)はよくないらしい。。。食べ過ぎなければ大丈夫だと思うけれど、ごはん代わりに山盛り食べるのは止めた方がよいのかなぁ好きなものは食べたいよねぇ。。。( *´ н｀)
