サインバルタ２錠から３錠になった時の副作用について今までブログに書いてきたのだけれど、ここのところ他にも辛い症状が出ていました
・心臓や体のあちこち(顔、腕、肩、おなか、太股、足指、足の甲など)が突然ビクンッとなり、その度に体が動く
(寝ていた時、両腕がビクンッと上がって目が覚めてびっくりした💦)
・特に痛みのある足指の関節がビクンッと動くと、とてもとても痛い…
・体がビクンッとする度に心臓にも響いて息苦しくなる…
・心臓がダイレクトにビクンッとすると、大きく打たれたような衝撃で息苦しくなる…
・強い吐き気のせいか食欲がなくなる
・暖かくしていても下半身に冷たさを感じる
４月になってから、これらの症状の他にも手足の震えが続いていました
・キッチンに立っているだけで足が震えたり、お風呂から上がると手足が震えたり、スマホを操作する指も震える…
(初めは、寒いのかな？と思っていた…)
・少し立っていただけだったり、少し動いただけでも息苦しくてハァハァするようになる…
(腰が激痛の時が多い)
薬をきちんと飲んでいるのに激痛は治まらず、呼吸が苦しくて起き上がれない日が続いていました
あまりにもビクンッとするのが辛くて２錠にしてみたら、ビクンッとなる頻度が減ったような気もするのだけれど、代わりに激痛が…(T＿T)
薬を飲んでいても改善されないなら食事や生活習慣でなんとかするしかないと思い、『手足の震え』で調べてみました。。。
引っ掛かったのは、甲状腺による不整脈でした
(震えや息切れも甲状腺の症状にありました)
それならば不整脈を治せばよいので、食事でなんとかならないかなーと調べてみました
良くないものは、
・カフェイン
・小麦粉
・お砂糖
・白いお米など…
良いものは、
・野菜
・豆類
・たんぱく質
・良質な油など…
気持ち悪い時にコーラを飲むとスッキリしていたけれど、止めて炭酸水にしてよかったと思ったけれど…コーヒーは飲んでいました
それに、自炊できない時やお買い物に行けないことが増えて、ここのところクッキーで済ませることもありました💧
玄米が胃や咀嚼に負担がかかるようになり、白米にしていました
(雑穀を入れてはいるけれど…)
これだけでも心当たりがあり、気をつけることが見つかりました
ただ、今のわたしには冷蔵庫がないので、食事で気をつけることが以前より難しくなってしまい、たんぱく質をとるのが少し難しい…
でも、調べているうちに食育について書いてあるブログを読んで、ますます食事は大切だと思いました
心と体はつながっているし、美容と健康もつながっている
食べ物によって作られるのは、体だけではないのだよね
自分に合う薬を見つけて痛みを抑えることと同じくらい、自分でもなんとか気をつけていかないと辛いのは自分なのだよね…
今日は食事を作れないからクッキー…(腹持ちもよい🍪)ではダメなのだよね
作れない時のクッキーの代わりに何かよいものないかなー
最近の作り置きごはん。。。
ミニ雑穀おにぎり🍙
ミニ雑穀ゆかりおにぎり🍙
すり胡麻(黒と白)入り
缶詰の焼き鳥とエリンギの炊き込みごはん🍚
ごはんに少し変化をつけてきてはいるものの、あとはたまにトマトサラダを食べるくらい…🍅
野菜もたんぱく質も足りない…💧
お味噌汁はあまり飲まないのだけれど、お味噌少なめがよいそうなので作ることにしよう～
あとはカフェインに気をつけて様子をみよう
これで症状が治まったらすごいと思う🎶
(∩′ω′∩)
・心臓や体のあちこち(顔、腕、肩、おなか、太股、足指、足の甲など)が突然ビクンッとなり、その度に体が動く
(寝ていた時、両腕がビクンッと上がって目が覚めてびっくりした💦)
・特に痛みのある足指の関節がビクンッと動くと、とてもとても痛い…
・体がビクンッとする度に心臓にも響いて息苦しくなる…
・心臓がダイレクトにビクンッとすると、大きく打たれたような衝撃で息苦しくなる…
・強い吐き気のせいか食欲がなくなる
・暖かくしていても下半身に冷たさを感じる
４月になってから、これらの症状の他にも手足の震えが続いていました
・キッチンに立っているだけで足が震えたり、お風呂から上がると手足が震えたり、スマホを操作する指も震える…
(初めは、寒いのかな？と思っていた…)
・少し立っていただけだったり、少し動いただけでも息苦しくてハァハァするようになる…
(腰が激痛の時が多い)
薬をきちんと飲んでいるのに激痛は治まらず、呼吸が苦しくて起き上がれない日が続いていました
あまりにもビクンッとするのが辛くて２錠にしてみたら、ビクンッとなる頻度が減ったような気もするのだけれど、代わりに激痛が…(T＿T)
薬を飲んでいても改善されないなら食事や生活習慣でなんとかするしかないと思い、『手足の震え』で調べてみました。。。
引っ掛かったのは、甲状腺による不整脈でした
(震えや息切れも甲状腺の症状にありました)
それならば不整脈を治せばよいので、食事でなんとかならないかなーと調べてみました
良くないものは、
・カフェイン
・小麦粉
・お砂糖
・白いお米など…
良いものは、
・野菜
・豆類
・たんぱく質
・良質な油など…
気持ち悪い時にコーラを飲むとスッキリしていたけれど、止めて炭酸水にしてよかったと思ったけれど…コーヒーは飲んでいました
それに、自炊できない時やお買い物に行けないことが増えて、ここのところクッキーで済ませることもありました💧
玄米が胃や咀嚼に負担がかかるようになり、白米にしていました
(雑穀を入れてはいるけれど…)
これだけでも心当たりがあり、気をつけることが見つかりました
ただ、今のわたしには冷蔵庫がないので、食事で気をつけることが以前より難しくなってしまい、たんぱく質をとるのが少し難しい…
でも、調べているうちに食育について書いてあるブログを読んで、ますます食事は大切だと思いました
心と体はつながっているし、美容と健康もつながっている
食べ物によって作られるのは、体だけではないのだよね
自分に合う薬を見つけて痛みを抑えることと同じくらい、自分でもなんとか気をつけていかないと辛いのは自分なのだよね…
今日は食事を作れないからクッキー…(腹持ちもよい🍪)ではダメなのだよね
作れない時のクッキーの代わりに何かよいものないかなー
最近の作り置きごはん。。。
ミニ雑穀おにぎり🍙
ミニ雑穀ゆかりおにぎり🍙
すり胡麻(黒と白)入り
缶詰の焼き鳥とエリンギの炊き込みごはん🍚
ごはんに少し変化をつけてきてはいるものの、あとはたまにトマトサラダを食べるくらい…🍅
野菜もたんぱく質も足りない…💧
お味噌汁はあまり飲まないのだけれど、お味噌少なめがよいそうなので作ることにしよう～
あとはカフェインに気をつけて様子をみよう
これで症状が治まったらすごいと思う🎶
(∩′ω′∩)