こんにちは(^^)
IRM認定インストラクターの奥山リエ子です。
前回、「睡眠時間を十分に取らなくてはいけない」という意識に
支配されていたことについて書きました。
睡眠時間の支配から自由になった！
今日はこの続きを書こうと思います。
が、その前に、前回から「支配」という言葉を使っています。
５月、IRM１DAYスクールでの天才道は、
「支配」という観点から物事を観ることがテーマでした。
その「支配」について、なるほど～！！と目からウロコだったので、
少しシェアしたいと思います(^^)
支配と聞くと、ネガティブなイメージが付きまとうことが多いと思うのですが・・・
支 → 支え
配 → 配る
つまり、「支配」は、
「支えられてきたこと（＝いただく）」と
「配ってきたこと（＝与える）」でできている。
ということです(^^)
こう考えるとすごくニュートラルですよね。
この視点から考えて、
「睡眠時間を十分に取らなくてはいけない」という支配から自由になれた私の例を書きますね(^^)
前回の記事でも書いた、
「睡眠を十分にとらないとどうなると思っているのか？」
について、もう一つ私の中で出てきた思いがありました。
それは、
「母のように苦しむ」
でした。
母は、私が２歳の頃から倫理を勉強しだして、
毎日欠かさず朝５時からの会に集っていました。
私には、２歳づつ違う兄弟が３人います。
そして、認知症で私が小学校高学年の時には寝たきりになり
母が自宅で介護していた祖母もいました。
母は朝３時、４時に起きて、家事をしたり子どものことをしたりして、
夕方ごろにはもう疲れ切っていました。
夕食後はもう半分寝ながら食器を洗ったり、
気づいたらキッチンの床で寝ていたということもよくあったみたいです。
それでも、がんばらなくっちゃ！と自分に言い聞かせて
毎日フラフラになりながら、疲れて眠くて意識も朦朧としながらやっていたのです。
そんな母を毎日毎日見ていたから、
「やることがあるなら寝ないで頑張らないといけない。」
「寝不足だと（眠いと）苦しむことになる（苦しまなければならない）。」
という価値観を持ったのだとわかりました。
睡眠時間はしっかりとって眠くない状態でいなければ、
ヘロヘロになって、周りの状況もよくみえなくなり、
苦しむことになる！
・・・という思い込みと、
やることがあるなら寝ないでで頑張らなくてはならない！
・・・という思い込みの間で
苦しんでいたことがよく見えてきました。
これではキツイですよね;^_^A
「支えられてきたこと（＝いただく）」と
「配ってきたこと（＝与える）」で考えると、
そういう母の生き方をいただいたことで、
支配されてきたんですね。
幸田先生のお話で、
これを与えたから支配というのは比較的わかりやすい。
でも頂き方は、絶対安心・絶対幸福になるような、
自由になるような頂き方してきたか？と考えると、
素直にありがたく受け取れてないことも多いはず。
自分が支配されてるものは、頂き方に問題があることが多い。
どういう頂き方をしたから今支配されていると感じるのか？
を考えてみる。
とありました。
私は母を見て、安心にも幸せにもなれない「いただき方」をし、
自分で自由を失っていたんです。
そして、睡眠に関して母からいただいたものについて
今まで忘れていたネガティブな感情が出てきました。
ちょっと具体的な内容は母のこともあるので書けないのですが、
感情学修していって、そこは浄化・肯定できました。
この３０年前の嫌〜な体験があったからこそ、
今があるんだと思えて感動しました。
そうすることで、
「やることがあるなら寝ないで頑張らないといけない。」
「寝不足だと（眠いと）苦しむことになる（苦しまなければならない）。」
この価値観も私には必要ないと自然と手放せたように感じました。
すると・・・
すごいのです(^^)
この感情学修をした次の日から、
なぜか睡眠時間４時間半ですっきり目がさめるようになりました。
そして、今まで次女は昼寝をしなかったのですが、
私と一緒に昼寝してくれました。
なので、合計の睡眠時間はかわらないまま、
朝使える時間が１時間半も増えたのです(^^)
（↑保育園に入ってないので、どう仕事時間を捻出するか？
というのが私のもっぱらの課題です。）
前回は３日続いていると書きましたが、
すでに１週間以上たちました！
睡眠時間は６時間の日もあるけど
とてもいい調子で朝起きています(^^)
なにより、「寝ないと・・！」みたいな圧迫する思考が
出てこなくってとっても楽です。
みなさんが支配されているものはなんですか？
何を与え、何をいただき、どんないただき方をしたから
今支配されていると感じるのでしょうか。
私は３０数年来の支配から解放されました(^^)
何か気になっていることがあったら、
ぜひ実際に考えてみてくださいね。
そして、その支配からのギフトを受け取ってください。
最後までお読み頂きありがとうございました。
今日も素晴らしい１日を！
奥山リエ子
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