にほブログで感想をいただいたのでご紹介します！
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いやなことをされたらすぐに落ち込んでしまう私
いっしーさんに
怒りに振り回されない
方法を教えてもらいました
それは、
お風呂などひとりになれる場所で
ムカついた相手を
おもいっきり罵ること
です。
大事なのは
怒りはただ感じる
理由を考えない
解決策を模索しない
相手を気遣わない
八つ当たりや
いいがかりでかまわない
とにかく
相手を感情的に罵倒することが
大事なのだそうです
相手に直接なにか言うわけでもないし
そんなの簡単～って思ってたんですが
これが意外と難しい
つい相手のことを考えてしまったり
怒りを得たことのメリットを探してしまったり
冷静になろうとしたり
原因を追究しようとしてしまったり……
案外、相手をストレートに罵るのって
難しいんですよね
それは
相手に理由があったほうが
ラクだから
理由があって傷つけられたなら
納得できる
ってどこか思ってたりするんです
また、
自分が悪いのかも……
と、予防線はったりね
かっこわるいのが
たえられないんだろうな。
理性的な自分でありたい
ひとりなのに
いらないことばかり考えて
疲れちゃってることに
気づきました
いかんな～
思考のムダづかいだわ
って思いました
そして、相手を罵るってことは
自分が傷ついた
自分が傷つけられた
ってストレートに認めることになるから
かなりシンドイん
ですよね
傷ついてませんよ～
ってポーズをとって
自己防衛してたんだなって
思いました。
こんなことばっかりしてるから
自分の心がわからなくなるんだよね
そりゃ
やりたいことも
楽しいことも
わからなくなっちゃうよ
ひとりの時間に
ムカついた相手のことを
理屈抜きで
声に出して罵る
たったこれだけのことでも
実践は難しいんだな～と思いました
でも、やっぱり
やると変わるなって
思います
見て見ぬふりしたことで
必要以上に肥大化した
被害者意識やら
怒りやら
悲しみを
実際どんどん手放せて
ラクになっています。
手放せたら
新しいものが入ってきますからね
しばらく続けて
ちゃんと習慣にしようと
思いました
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ありがとうございました
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