昨日娘２人と公園へいき、自分でも驚くぐらい
体が動かなくなっているのにビックリ！
しかし、これは「老化現象」のひとことで片付けるわけにも行きません。
これからまだまだ、「ナイスなお父さん」でいるために
ここ数年間で体を作っておくことが、後々の５年・１０年先の
自分の体を作り上げる礎になるからです。
そうなると、ここであせって闇雲にトレーニングをするのではなく
まずは自分を知っていく必要があります。
ここで僕が行なっている方法は
ダイエットで自分なりに効果を出したい人には有効ですので
置き換えてみて試してみてください。
まず現状を考えることから始めてみます。
・小４の娘とかけっこをして、互角かそれ以下
・すべり台を逆から上ると辛い
・ブランコで立ちこぎをすると少し怖く感じる
・・・やばいなぁ、ひとごとじゃないんだけれど（笑）
まず自分の記憶はあいまいなので
一つひとつ検証することからはじめます。
かけっこは娘が小２のころいらいやっていませんでした。
とすると、娘が速くなって来たことが原因なのか
自分が遅くなってきたことが原因なのか、を考えてみます。
２年前での娘は５０メートル１１秒だとか１２秒だとか言っていた
あいまいな記憶があるので、娘自身に速くなっているのかどうかを聞く。
すると９秒台になっていて、昔より全然速くなってたことが分かりました。
そこで、考えるのは「自分が５０メートルを９秒台で走るのがきつくなっている事」
が浮かび上がるので、これをどうするかを考えるわけですが
まだいきなりマラソンをしたりするのは早すぎますね。
まずわかったのが
「昨日の時点はかけっこで５０メートル９秒で走るのが辛い自分」
です。
ですからこれが昨日たまたまだったのか、それとも恒常的になのか、
それを知るにはここ数日の生活環境がどうだったか？
を振り返る必要があります。
自分を知ってダイエットに生かす！
効果の出るダイエット方法を知るには
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