癒しと甘えは別物でしょww
［ニューヨーク １日 ロイター］ ストレスは体重増加につながると広く信じられているが、実際には密接..........≪続きを読む≫
いまちょっとダイエット中なのね。
「ダイエット」って言っても口先ばかりのなんちゃってダイエットじゃなくて本気汁出まくりのダイエットです。
そこで上の記事について思うこと。私もメンタル弱いんだけど、確かにストレスがたまると通常より食べる傾向にあるし、ストレスで睡眠不足になると昼間はやたら眠くなる上、やる気がなくなって運動量も減るから、それで太る可能性は充分に考えられると思います。
でもね、あえて反論すると、禁煙にしろ、禁酒にしろ、ダイエットにしろ、最後は本人の意思なんじゃないかと思うんです。所詮意思が弱い人は何をやっても駄目だし、出来る人は何をやっても出来るんじゃないかと思います。
だって仕事で凄いストレスを抱えてる人でもスリムな人っているじゃないですか？それって体質の問題じゃないよね？ww 百歩譲って体質だとしても、それは「普段から運動している人は筋肉が多い分、基礎代謝が高い」ってだけで、やっぱり努力している人は表面に結果が出るんだと思います。
ちなみに今ね、栄養士さんと打ち合わせをしながら、毎日の摂取カロリーをコントロールしています。半年契約で結果を報告することになっています。色々調べた結果、私は一日の運動量は充分なんだそうです。
何が太る原因なのか調べた結果、私はジュースやコーヒーなど甘いものが大好きで、缶コーヒーを1日に10杯以上は飲んでいました。ちなみに缶コーヒーって１本で150Kcalぐらいあるのですが、1本飲むと早歩きで30分ぐらい歩かないといけないそうです。私の場合、1日の甘い飲み物だけで主食のエネルギーを上回っている事が分かりました（笑）
現在は一切甘いものは口にしていません。低カロリーのものしか食べていません。体重はあまり変わりませんが、体脂肪率が急激に低下しています。おそらく脂肪が燃焼して筋肉に変わってきているのだと思います。まぁそんな格好つけても元がプニプニだから、やっと標準値に近づいてきただけなんだけどねww
大人になると、何かあるとすぐに環境や人のせいにしがちだけど、私は自分の体型を環境のせいにしたくないなぁ。だってそれしちゃったら、「私は一生デブのままです」って認めたのと同じだもんww
体型を気にしてる人は無理で辛いダイエットや、方向性を間違えた自己流ダイエットをするよりも、栄養士さんに相談すると良いですよ。本当に苦しまずに体の中から綺麗にする方法を教えてくれるから。運動量も今のままで、食べ物をちょっと変えるだけで結果が出るから。
まぁ最後は自分の意志の強さ次第だけどねww
早くもX'masの気配
今日は日曜日だけど仕事でした。
帰りはｲｸｽﾋﾟｱﾘの中を歩いたのですが、中央広場には早くもX'masの装飾が飾られていました。なんだかX'masの飾りを見ると、少し早いけど年末の気分になりますね(^^)
でもｴﾝﾄﾗﾝｽはﾊﾛｳｨﾝの装飾が飾られてて、ﾃﾞｻﾞｲﾝと言うかﾃｰﾏがちょっと「ちくはぐ」な気がします(^^;)
