間違ったダイエット
巷で流行するダイエットには正しいダイエットと
間違ったダイエットがあります。
まず、最初に間違ったダイエットを確認しておきましょう。
間違ったダイエットをすると、リバウンドするだけではなく、
健康を損ねる可能性が大きいので、絶対に行わないで下さい。
１．単品ダイエット
『単品ダイエット』とは、
ある特定の食品だけで痩せるというダイエット法。
有名な単品ダイエットとしては、ゆで卵ダイエット、
りんごダイエット、バナナダイエット、
パイナップルダイエットが上げられる。
流行りましたね。
でも、流行が過ぎるとすぐに忘れ去られるダイエットの代表です。
このダイエット法は、摂取カロリーが極端に押さえられ、
短期間に痩せることができます。
しかし、
マイナス面は栄養価の偏りや同じ食事を
続けることで飽きがくる事。
人間に必要なミネラル、栄養素が全く足りないと言う事。
また、摂取カロリーが少ないので、身体が軽い飢餓状態になり、
反対に脂肪細胞にエネルギーを
蓄積しようという働きが活発になり、
太りやすい体質になります。
単品ダイエットの欠点
①同じ食事を続ける事で、ストレスが増す
②軽い飢餓状態になり、太りやすくなる
③必要な栄養素、ミネラルが不足して健康を損ねる
朝だけバナナも爆発的に流行しました。
コレも、単品ダイエットの変型判です。
食事の基本は楽しく食べることです。
食事を楽しめなくて、人生が楽しいでしょうか？
間違った苦しいダイエットで、
あなたの人生を灰色にしないで下さい。
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