精霊流しと祖父母のおもいで
私の生まれ故郷は長崎
昨日は精霊流しだったはず
今朝の街中は
まだ爆竹の火薬の匂いが
うっすら残っているだろうなぁ
長崎の精霊流しは
とっても派手
初盆を迎えた家族やその町内会などで
全長1～10m前後の舟を作って
提灯や花で飾りつけ
名前を入れる
運び手は全員紋入り等の白い着物をきて
爆竹を盛大に鳴らしながら
大波止という流し場まで
舟をひきながら街を歩いていく
夕方から始まるんだけど
日が暮れてから眺める精霊流しは
舟の灯りや爆竹の弾ける光や煙で
とても華やかで幻想的で綺麗だった
だけど
お祭りではないんだよね
華やかな中に深い悲しみがある
派手に鳴らす爆竹は
故人の精霊が無事にあの世へ行けるように
魔除けとして鳴らされている
時々
見物客や通行人のとこまで飛んでくるから
ちょっと怖いんだけどね
見に行く時や近くを通る時は
耳栓必須！
耳がおかしくなるくらい
すごい爆竹の音が夜中まで鳴り響く
お盆はいつも
精霊流しを見ながら
家族でおばあちゃんの家へ行った
おじぃちゃんの仏壇に手を合わせて
ご馳走を食べて
街を見下ろせる縁側で
精霊流しの余韻を感じながら
みんなでお墓参りで余った花火をする
あ、長崎では
お墓参りの時花火をするんです
これが普通だと思ってたけど
こっちに来てから
長崎独特の風習なんだって知った
そして
綺麗な街明かりや提灯を眺めながら
桃や西瓜を食べる
指先からは
ほんのり花火の火薬の匂いがする
その匂いが
さっきの精霊流しの爆竹を思い出させる
お祭りみたいな華やかな精霊流し
子供の頃は
いつもと違う街の雰囲気に
ドキドキわくわくしていた
けれど
父や母
おばあちゃんや親戚の表情や言葉から
楽しいだけの日じゃないんだ…と
そんな気配を感じながら
だんだん本当の意味を知っていく
それが
私の精霊流しのおもいで
北海道に来てからは
ずっと精霊流しを見ていない
でも
子供の頃の記憶
あの独特な空気は
体の中に残っている
だから
昨日は心の中で
精霊流しをしました
あの頃
美味しいご馳走を作ってくれた
おばあちゃんは
もうこの世にはいない
街を見下ろせる縁側がある
大好きなおばあちゃんの家も
屋根が潰れてしまって
もう誰も住んでいない
とても寂しいけれど
私の心の中には
いつまでも
長崎と北海道の
おじいちゃんとおばあちゃんの
優しい思い出と
あの家の素敵な縁側がある
最後に
私がまだ二歳の頃
北海道のおじいちゃんからもらった
沢山の手紙の中のひとつを
紹介したいと思う
愛情がたっぷりで
何度も何度も読み返した手紙
こんな愛情に
私は見守られながら
育ってきたんだとわかったとき
とても幸せな気持ちになりました
私の宝物です
～おじいちゃんからの手紙～
苺畑で桃子の玩具の犬ころを見つけた。
首は黒く汚れていたが家に持ってきてある。
それからキューピーちゃんは、あの小包に入らなかった。
キューピーちゃんは、桃子と一緒に長崎に帰れないで淋しがっている。
キューピーちゃんと桃子とおじいちゃんと何時も遊んでいたことを思い出す。
キューピーちゃんも、よく踊ったりしゃべったりしたっけ。
すると桃子はゲラゲラ笑って面白かった。
桃子よ！
北海道のおじいちゃんやおばあちゃんを思い出してくれるネ！
桃子ちゃんは記憶のいい児だった。
大きくなって、また北海道に父さんや母さんと一緒に来なさいネ。
美味しい苺を沢山食べようネ。
待っているよ。
母と一緒に北海道へ遊びに行ったあとで
もらった手紙
この後まもなく
おじいちゃんは旅立ちました
また一緒におじいちゃんの苺を食べることはできなかった
でも
おじいちゃんとおばあちゃんのことも
苺畑のことも
いつも私の心の中にあるよ
待っていてくれて
ありがとう
お盆が終わったら
もう秋だね
北海道は今朝から
昨日までの暑さが嘘のように
涼しい風が吹いています
昨日は精霊流しだったはず
今朝の街中は
まだ爆竹の火薬の匂いが
うっすら残っているだろうなぁ
長崎の精霊流しは
とっても派手
初盆を迎えた家族やその町内会などで
全長1～10m前後の舟を作って
提灯や花で飾りつけ
名前を入れる
運び手は全員紋入り等の白い着物をきて
爆竹を盛大に鳴らしながら
大波止という流し場まで
舟をひきながら街を歩いていく
夕方から始まるんだけど
日が暮れてから眺める精霊流しは
舟の灯りや爆竹の弾ける光や煙で
とても華やかで幻想的で綺麗だった
だけど
お祭りではないんだよね
華やかな中に深い悲しみがある
派手に鳴らす爆竹は
故人の精霊が無事にあの世へ行けるように
魔除けとして鳴らされている
時々
見物客や通行人のとこまで飛んでくるから
ちょっと怖いんだけどね
見に行く時や近くを通る時は
耳栓必須！
耳がおかしくなるくらい
すごい爆竹の音が夜中まで鳴り響く
お盆はいつも
精霊流しを見ながら
家族でおばあちゃんの家へ行った
おじぃちゃんの仏壇に手を合わせて
ご馳走を食べて
街を見下ろせる縁側で
精霊流しの余韻を感じながら
みんなでお墓参りで余った花火をする
あ、長崎では
お墓参りの時花火をするんです
これが普通だと思ってたけど
こっちに来てから
長崎独特の風習なんだって知った
そして
綺麗な街明かりや提灯を眺めながら
桃や西瓜を食べる
指先からは
ほんのり花火の火薬の匂いがする
その匂いが
さっきの精霊流しの爆竹を思い出させる
お祭りみたいな華やかな精霊流し
子供の頃は
いつもと違う街の雰囲気に
ドキドキわくわくしていた
けれど
父や母
おばあちゃんや親戚の表情や言葉から
楽しいだけの日じゃないんだ…と
そんな気配を感じながら
だんだん本当の意味を知っていく
それが
私の精霊流しのおもいで
北海道に来てからは
ずっと精霊流しを見ていない
でも
子供の頃の記憶
あの独特な空気は
体の中に残っている
だから
昨日は心の中で
精霊流しをしました
あの頃
美味しいご馳走を作ってくれた
おばあちゃんは
もうこの世にはいない
街を見下ろせる縁側がある
大好きなおばあちゃんの家も
屋根が潰れてしまって
もう誰も住んでいない
とても寂しいけれど
私の心の中には
いつまでも
長崎と北海道の
おじいちゃんとおばあちゃんの
優しい思い出と
あの家の素敵な縁側がある
最後に
私がまだ二歳の頃
北海道のおじいちゃんからもらった
沢山の手紙の中のひとつを
紹介したいと思う
愛情がたっぷりで
何度も何度も読み返した手紙
こんな愛情に
私は見守られながら
育ってきたんだとわかったとき
とても幸せな気持ちになりました
私の宝物です
～おじいちゃんからの手紙～
苺畑で桃子の玩具の犬ころを見つけた。
首は黒く汚れていたが家に持ってきてある。
それからキューピーちゃんは、あの小包に入らなかった。
キューピーちゃんは、桃子と一緒に長崎に帰れないで淋しがっている。
キューピーちゃんと桃子とおじいちゃんと何時も遊んでいたことを思い出す。
キューピーちゃんも、よく踊ったりしゃべったりしたっけ。
すると桃子はゲラゲラ笑って面白かった。
桃子よ！
北海道のおじいちゃんやおばあちゃんを思い出してくれるネ！
桃子ちゃんは記憶のいい児だった。
大きくなって、また北海道に父さんや母さんと一緒に来なさいネ。
美味しい苺を沢山食べようネ。
待っているよ。
母と一緒に北海道へ遊びに行ったあとで
もらった手紙
この後まもなく
おじいちゃんは旅立ちました
また一緒におじいちゃんの苺を食べることはできなかった
でも
おじいちゃんとおばあちゃんのことも
苺畑のことも
いつも私の心の中にあるよ
待っていてくれて
ありがとう
お盆が終わったら
もう秋だね
北海道は今朝から
昨日までの暑さが嘘のように
涼しい風が吹いています
停滞期だけどウエストサイズダウン！
この間57キロをマークしてから
ずっと停滞期
たぶん生理が終わるまで
体重は減らないのだろう
なのにウエストサイズは減った♪
だから
エクササイズは楽しい！
ちなみに食事は
水
ドロジュー
フルーツ
和食
（五穀米1／2膳・冷や汁・冷や奴・刺身・海藻サラダ・サツマイモのレモン煮）
暑いから
出来るだけ火を使わない料理にしている
部屋がサウナみたいに暑くなるんだもん
エクササイズは
午前か午後の気温が低い時間にやる
30度前後だと
発汗と水分補給のバランスが取りにくいから
気づかないうちに熱中症になるリスクが高くなっちゃう
だから時間があっても昼間はやらない
いつものように
ストレッチをして
停滞期は全身の筋トレメニューを全て通してやる
これは早く体重を落とすためじゃなく
停滞期で体が安定している時に
全身の筋肉にまんべんなく刺激を与えるため
いつもはバレエで動かすからいいや、と割愛するところも
丁寧にやっていく
丁寧にやれば
全身の筋肉の状態が把握できる
腹筋がかなりついてきた
背筋もいい感じ
二の腕と三頭筋はもう少し鍛えたい
などなどメモしておく
そのあと
ビリーは暑苦しいからお休みして
（気温が高いから軍隊トレーニングは暑苦しい感じがするという
極めて個人的な理由です
ビリー愛好家の方々
気を悪くしないでくださいませ）
大好きなバレエを踊る♪
肉が落ちてくると
なんでもないポーズが決まるようになってくる
肩にしょった肉が早く落ちてくれるように
辛いけど正しいポーズを頑張ってとる
停滞期は体重が落ちなくて
がっかりしてたけど
今は感じ方が変化してきた
体重に変化がないからこそ
純粋にエクササイズを楽しめる
柔らかく開脚をする快感
踊りながら体を支えられるようになった嬉しさ
階段を駆け上っても平気になった足腰
体力がつくと家でもダラダラしなくなる
まったりするのはお風呂と寝る前のリラックスタイム
体重が減ると嬉しくて
運動しながら明日はどれくらい減ってるだろうかと
どうしても考えてしまう
それが励みになるうちはいいけれど
減らないと
せっかくあんなにやったのに！という気持ちが
ストレスになる
だから
体重を気にしないで
運動に集中できる停滞期は
なかなか良い時間だ
そして
体重と体のサイズは必ずしも比例しない
体重が減らなくても
筋肉を鍛えればサイズダウンするから
今日
白衣を着たらウエストが少しゆるくなっていて
計ってみたら1?センチ減ってた♪
体重じゃなく筋肉で引き締まったサイズダウンって
嬉しい！
腹筋つついてみたら中が固くなってるし
夢の腹筋割りに向けて
頑張るぞ～
あと
全身の肌にもハリと艶がでてきた
ボディクリーム塗ったばかりみたいな感じ
実際乾燥しなくなったし
筋トレしてると
血液循環が良くなって
細胞が活性化するから
運動してる人の肌ってピチピチしてて若々しい
私もそんな風に
もっともっとキレイになりたい
運動してる人の美しい肌は
サボっていたら絶対に手に入らない
痩せてもシワシワの体なんか嫌だし
30代も40代も50代も
キレイで若々しい肌でいたいから
化粧品じゃ追いつかない肌の老化
食事と運動で細胞から元気にして
絶対手に入れるわ！
ということで
停滞期も元気に過ごしています
ずっと停滞期
たぶん生理が終わるまで
体重は減らないのだろう
なのにウエストサイズは減った♪
だから
エクササイズは楽しい！
ちなみに食事は
水
ドロジュー
フルーツ
和食
（五穀米1／2膳・冷や汁・冷や奴・刺身・海藻サラダ・サツマイモのレモン煮）
暑いから
出来るだけ火を使わない料理にしている
部屋がサウナみたいに暑くなるんだもん
エクササイズは
午前か午後の気温が低い時間にやる
30度前後だと
発汗と水分補給のバランスが取りにくいから
気づかないうちに熱中症になるリスクが高くなっちゃう
だから時間があっても昼間はやらない
いつものように
ストレッチをして
停滞期は全身の筋トレメニューを全て通してやる
これは早く体重を落とすためじゃなく
停滞期で体が安定している時に
全身の筋肉にまんべんなく刺激を与えるため
いつもはバレエで動かすからいいや、と割愛するところも
丁寧にやっていく
丁寧にやれば
全身の筋肉の状態が把握できる
腹筋がかなりついてきた
背筋もいい感じ
二の腕と三頭筋はもう少し鍛えたい
などなどメモしておく
そのあと
ビリーは暑苦しいからお休みして
（気温が高いから軍隊トレーニングは暑苦しい感じがするという
極めて個人的な理由です
ビリー愛好家の方々
気を悪くしないでくださいませ）
大好きなバレエを踊る♪
肉が落ちてくると
なんでもないポーズが決まるようになってくる
肩にしょった肉が早く落ちてくれるように
辛いけど正しいポーズを頑張ってとる
停滞期は体重が落ちなくて
がっかりしてたけど
今は感じ方が変化してきた
体重に変化がないからこそ
純粋にエクササイズを楽しめる
柔らかく開脚をする快感
踊りながら体を支えられるようになった嬉しさ
階段を駆け上っても平気になった足腰
体力がつくと家でもダラダラしなくなる
まったりするのはお風呂と寝る前のリラックスタイム
体重が減ると嬉しくて
運動しながら明日はどれくらい減ってるだろうかと
どうしても考えてしまう
それが励みになるうちはいいけれど
減らないと
せっかくあんなにやったのに！という気持ちが
ストレスになる
だから
体重を気にしないで
運動に集中できる停滞期は
なかなか良い時間だ
そして
体重と体のサイズは必ずしも比例しない
体重が減らなくても
筋肉を鍛えればサイズダウンするから
今日
白衣を着たらウエストが少しゆるくなっていて
計ってみたら1?センチ減ってた♪
体重じゃなく筋肉で引き締まったサイズダウンって
嬉しい！
腹筋つついてみたら中が固くなってるし
夢の腹筋割りに向けて
頑張るぞ～
あと
全身の肌にもハリと艶がでてきた
ボディクリーム塗ったばかりみたいな感じ
実際乾燥しなくなったし
筋トレしてると
血液循環が良くなって
細胞が活性化するから
運動してる人の肌ってピチピチしてて若々しい
私もそんな風に
もっともっとキレイになりたい
運動してる人の美しい肌は
サボっていたら絶対に手に入らない
痩せてもシワシワの体なんか嫌だし
30代も40代も50代も
キレイで若々しい肌でいたいから
化粧品じゃ追いつかない肌の老化
食事と運動で細胞から元気にして
絶対手に入れるわ！
ということで
停滞期も元気に過ごしています
おやつには煮干しが最高
何かつまみたくなったら
私は煮干しを食べてます
これは
お気に入りの
食べる煮干し
モモコ比較では一番美味しい品
それに
やっぱりＪＡＳマークのが安心ね
ダイエット中
イライラする時はカルシウム不足が関係してる場合がある
このイライラのまま食欲暴走しちゃったら
せっかくの努力が水の泡
ダイエット中の精神的安定はとても大切だよね
ドロジューの小松菜と
この煮干しでカルシウムは十分補給できます
このせいか
イライラ不安定になることが
あまりなくなったんだ
他にも
栄養がたっぷりな煮干し
カロリーはひと袋45gで150kcal弱
低カロリーで栄養満点
いいねー
いいねー
安心だよね
よく噛むとお菓子より味わいあるし
すっごくお気に入り♪
食べたあと後悔しないおやつは
精神的にも良いし
今日もポリポリ食べました
画像は半分食べたあとのものでーす
美味しかったよ♪