香水よりやわらかい香りのクリーム買いました
コスメショップで買ったボディクリーム♪
イタリアのDerbe社
フィレンツェの薬草屋さんと呼ばれていて
9つの植物の香りのボディケアラインがあるの
どれも
自然な良い香りで
いつも迷ってしまうんだけど
今日選んだのは
ローズ＆ブラックベリーの香りのボディクリーム
甘さ控えめの爽やかなローズに
ブラックベリーのフルーティーな感じがほんのり
恋してる気分にちょうどいいかも♪
ボディクリームの香りって
つけたてから柔らかくて
ほんのり香るところが好き
ディオールやシャネルなどのコスメブランドにも
香水ラインにボディクリームがあるよね
香水は体調や付け方によって
香りが強く感じてしまったり
重ね付けのタイミングが難しかったりしない？
待ち合わせの直前に付けると
まだ香りが馴染んでなくて
ツンと感じたりとか
でも
ボディクリームなら
付けてすぐ
お風呂の後の石鹸のように
体からやわらかく香るの
日本の男性って
こんな風に
ほんのり香るいい匂いが好きらしいよね♪
私の大好きな人～
あなたもそうですか～？
そうだったらいいな
肌もしっとり潤って
香水代わりに使える上に
値段は香水より安いとこも魅力的だよね！
このクリームをつけた上から
香水をほんの少しだけつけると
やわらかいのに香りの深みが出て
ボディクリームだけじゃ物足りない時の
気に入ってる使い方なの
大人の香りCHANEL.No5も
香水単体で付けると
マダムみたいになっちゃうけど
このテクを使えば
いい感じで香るし♪
今日買ったローズ＆ブラックベリーラインには
香水はないんだけど
これだけでも十分満足ないい香り
さっき
お風呂上がりに
さっそく塗りました
爽やかなバラの香りに包まれて
今夜
大好きな人の夢が見れたらいいな…
久々にBMIチェックをやってみたら…あら標準♪
BMI
身長に対して健康的な標準体重を見極める
目安になる計算方法ですよね
自分で計算するとなると
公式を忘れたりして案外面倒なので
いつもこのサイトの自動計算を利用させてもらっています
<A href="http://www2.health.ne.jp/check/bmi.html/">BMI（肥満度）チェック</A>
※ちなみに
初めてリンクの貼り方を勉強して試してます
うまくいかなかったら
お許しを
じじゃーん
結果は
BMI 23.12！
22が標準だから
ほぼ標準
というか
しっかり標準枠に入っていました
おお～！
夢のような結果
一年前は枠からはみ出てたのに
無限大枠だったのに～
うれしい
うれしいはずなのに
………
まだ不満が…
だって
数値では標準でも
実際はまだまだポチャなんだよね
これがBMIがあまり人気ない理由
大抵の人が納得しない
健康管理の目安にはもってこいだけど
やっぱり
もう少しスリムになりたい
ポチャでも可愛いじゃんと思ってたけど
今は健康的な美しい筋肉の肉体が欲しい
努力したら手に入れられるのだから
諦める理由なんかない
バレエ教室で友達になった
40才の女性の方
しなやかな体つきで
30才前後にしか見えないの
バレエを始める前は70キロあったんだって
ちゃんと体を鍛えてる人は
とても綺麗な体をしている
私も
この人のようになりたい！と
目標にさせてもらってます
標準枠に入ったことを
喜びつつ
新しい目標に向かって
美しい体作りを
楽しんでいこう
身長に対して健康的な標準体重を見極める
目安になる計算方法ですよね
自分で計算するとなると
公式を忘れたりして案外面倒なので
いつもこのサイトの自動計算を利用させてもらっています
<A href="http://www2.health.ne.jp/check/bmi.html/">BMI（肥満度）チェック</A>
※ちなみに
初めてリンクの貼り方を勉強して試してます
うまくいかなかったら
お許しを
じじゃーん
結果は
BMI 23.12！
22が標準だから
ほぼ標準
というか
しっかり標準枠に入っていました
おお～！
夢のような結果
一年前は枠からはみ出てたのに
無限大枠だったのに～
うれしい
うれしいはずなのに
………
まだ不満が…
だって
数値では標準でも
実際はまだまだポチャなんだよね
これがBMIがあまり人気ない理由
大抵の人が納得しない
健康管理の目安にはもってこいだけど
やっぱり
もう少しスリムになりたい
ポチャでも可愛いじゃんと思ってたけど
今は健康的な美しい筋肉の肉体が欲しい
努力したら手に入れられるのだから
諦める理由なんかない
バレエ教室で友達になった
40才の女性の方
しなやかな体つきで
30才前後にしか見えないの
バレエを始める前は70キロあったんだって
ちゃんと体を鍛えてる人は
とても綺麗な体をしている
私も
この人のようになりたい！と
目標にさせてもらってます
標準枠に入ったことを
喜びつつ
新しい目標に向かって
美しい体作りを
楽しんでいこう
カロリー計算をきちんと身につけたい方に
これは
糖尿病患者さんの食事療法に使われる
食品交換表という本です
80Kcal＝1単位に置き換えているので
その量を覚えてしまえば
実際にカロリー計算をするよりも
もっと簡単にカロリー計算ができちゃう仕組みになっています
本の中には
ごはんや魚など食品の量が写真付きで載っているし
分かりやすいポスターも巻末にあるので
キッチンに貼っておくと
とても便利
栄養学を勉強したことがない方も
簡単にバランスの良い食事が作れるように
分かりやすく書かれてあります
外食メニューのカロリーも載ってます
元々糖尿病患者さんのための本ですが
ダイエッターさんにも
もちろんオススメ！
一週間くらい
この本を見ながら
食事を計算したり
実際に作ってみると
（最初は量るのがちょっと面倒だけど比較的簡単にできます）
カロリー計算の基本は
ほぼ頭に入ります
ちょっと食べ過ぎたかな？
これくらいなら大丈夫かな？
と、なんとなく口にするのと
あ、これで○単位（カロリー）だ！
とはっきり意識するのとでは
全然違ってくるの
最初は慣れない言葉（単位…とか）に
戸惑う方もいらっしゃるけれど
沢山の食品も
だいたいの単位を覚えてしまえば
一つ一つ暗記する必要はないし
真面目そうな表紙のワリには案外楽よ
これを使ってる患者さん方も
しばらくしたら外食先のメニューを見ただけで
これは○単位くらいだね
これとこれを減らしたら大丈夫
って
すぐ分かるようになったよ
便利だね
とお話してくれます
この本の計算を頭に入れておくだけで
一生得すると思います
値段は900円
医療関係の本棚がある置いてる本屋さんにある可能性高し
総合病院などの売店には必ずあるはず
～おまけ～
ダイエット
むくみ
高血圧や血管損傷
などに関係大ありな塩分の計算の仕方を。
成人で１日7～10g以内に抑えることが
健康のために望ましいとされています
この本では
小さじ1杯が6gだと記載されているので
私は更に半分にして
3gを毎朝小皿に取り分けます
これは１日の料理に使う分
あとは
醤油
味噌
ソース
ケチャップ
ドレッシング
たれスープ類
煮干しやナッツや食品に含まれている塩分をプラスすると
トータルで
7～10gになります
塩分は知らないうちに取りすぎているもので
私も、こうやって計る前は
１日20gも食べていた時がありました
怖～い！
こんな食事つづけてたら
血管がボロボロになっちゃうとこだったよ
ちょっとした手間で
健康管理ができます
興味のある方は
利用してみてね