インコちゃんのスケルトン胃袋UP♪
モコちゃんです
今まめを食べさせてあげたばかりで
口元にまめがついてます
可愛い～
そしてそして
胸の所の胃袋をみて！
まめが透けて見えるの
すごいよね
スケルトン胃袋！
いっつも不思議で
じっくり見ちゃう
もう一羽のユキは嫌がるけど
モコは全然嫌がらない
イイヨ～♪
って感じでリラックスしてる
写真撮ってもいいかな？
って聞くと
またまた
イイヨ～♪って
快く胸を見せてくれた
毛が生えそろうと
もうこの胃袋は見えなくなっちゃうから
期間限定の画像です♪
大好きなひとに惚れ直したおはなし
先日
大好きなひとの顔さえろくに見れず
あ～あ
っていう思いで帰ってきた
その後
また治療中の痛みがひどくなって
連絡したその日に診てもらえることになり
行ってきました
院内は患者さんがいっぱい
混んでいて
忙しそう…
迷惑じゃないかしら
忙しいのに申し訳ないな…
と思いながら診察室へ
すると
先生の方から
痛いのにお待たせしてすみません
大丈夫ですか？
って声をかけてくれた
相変わらず優しいひとです
こういう思いやりのある言葉を
忙しい時にかけられる人って
素敵
そして
親身に話を聞いてくれて
丁寧に診てくれました
タオルをかけてくれたり
髪や頬に触れる手の動きが
とても丁寧で
安心するの
この世で苦手なものベスト（ワースト？）3にランクインするほど
怖かった歯医者さんが
先生のおかげで怖くなくなりました
いえ
正確に言うと
他の先生だと
まだ怖くて
診てもらえないと思いますけど…
治療後
また辛くなったら
いつでも連絡くださいね
と言ってくれて
こちらの
お願いする気持ちの負担を軽くしてくれるような
声をかけてくれました
忙しいと
字のごとく
心を亡くしてしまう人が多いでしょう？
当たり前の気遣いができなくなったり
つい横柄になってしまったり
私の知ってる医師は
忙しいとつい
「診てやってる」という気持ちになってしまうって
言ってたし
私の大好きなひとは
いつも
丁寧で
優しく
気遣ってくれます
とても尊敬しているところです
また惚れ直しました
そして
ずっと伝えたかった感謝の言葉を
やっと言えたの
なんか
すっきり
産んだわ♪
って感じです
難産だったけど…。
何回言っても足りないくらい感謝しているので
これからも素直に伝えよう
そう思いました
格好いいところも
声が素敵なところも好きだけど
尊敬できる優しさが
一番好きです
こんな素敵なひとを
好きになれて良かった
大好きなひとの顔さえろくに見れず
あ～あ
っていう思いで帰ってきた
その後
また治療中の痛みがひどくなって
連絡したその日に診てもらえることになり
行ってきました
院内は患者さんがいっぱい
混んでいて
忙しそう…
迷惑じゃないかしら
忙しいのに申し訳ないな…
と思いながら診察室へ
すると
先生の方から
痛いのにお待たせしてすみません
大丈夫ですか？
って声をかけてくれた
相変わらず優しいひとです
こういう思いやりのある言葉を
忙しい時にかけられる人って
素敵
そして
親身に話を聞いてくれて
丁寧に診てくれました
タオルをかけてくれたり
髪や頬に触れる手の動きが
とても丁寧で
安心するの
この世で苦手なものベスト（ワースト？）3にランクインするほど
怖かった歯医者さんが
先生のおかげで怖くなくなりました
いえ
正確に言うと
他の先生だと
まだ怖くて
診てもらえないと思いますけど…
治療後
また辛くなったら
いつでも連絡くださいね
と言ってくれて
こちらの
お願いする気持ちの負担を軽くしてくれるような
声をかけてくれました
忙しいと
字のごとく
心を亡くしてしまう人が多いでしょう？
当たり前の気遣いができなくなったり
つい横柄になってしまったり
私の知ってる医師は
忙しいとつい
「診てやってる」という気持ちになってしまうって
言ってたし
私の大好きなひとは
いつも
丁寧で
優しく
気遣ってくれます
とても尊敬しているところです
また惚れ直しました
そして
ずっと伝えたかった感謝の言葉を
やっと言えたの
なんか
すっきり
産んだわ♪
って感じです
難産だったけど…。
何回言っても足りないくらい感謝しているので
これからも素直に伝えよう
そう思いました
格好いいところも
声が素敵なところも好きだけど
尊敬できる優しさが
一番好きです
こんな素敵なひとを
好きになれて良かった
新旧モムチャンダイエット比較
奥のが初版モムチャンダイエットです
初版のは
使い古して表紙カバーがなくなってしまいました
新しいのは
ピンクやカラー写真を使っていて
可愛い雰囲気♪
さて
肝心な内容は
どう違うのか？
旧はダンベルがないと出来ないエクササイズがあるけれど
新は道具がなくても出来る
トレーニングプログラム自体も
新の方が軽めになっていて
旧でついてこれなかった人が沢山いたから
改定したんだろうなぁ…と想像してしまう
旧の最終プログラムなんて
初めてトライした日は
「こんなの無理！」って叫んだくらい
キツかったもの
DVDも付いていて
動くダヨンさんは見とれるほど美しいし
エクササイズの動きや姿勢がよく分かる
ひとつひとつ丁寧にやれば
かなりの運動になるし
初心者に向いてるのは
新の方
でもね
ダヨンさんみたいな美しい体になるには
ホントは旧のプログラムの方が効果的なんだと思う
筋肉は
もうこれ以上無理！という
限界レベルまで鍛えた時に
効率良く筋肉の再生がなされる
だから
新しい本のように
エクササイズの回数を指定せず
旧のプログラムのように
その人の限界までを1セットとするのが
一番筋トレの効果を引き出せる
なので私は
新旧合わせたエクササイズと
他にも鍛えたい箇所のエクササイズをプラスして
私だけのプログラムを
一昨日から始めている
もちろん回数は指定せず限界までやる
回数を決めてやっていた頃もあったけど
決めても出来ないと
なんだか落ち込むし
余裕で出来ると
そこで満足してしまって
筋肉の再生効率は落ちてしまう
だから
顔を歪ませながらも
限界まで頑張ってやる
ダヨンさんのような美しい体になったら
毎日が
人生が
どんなに楽しいだろう
堂々としていて
チャーミングで
とてもキレイ
限界までやる筋トレは
心も鍛える
私は今
うつの回復期
薬も飲まなくてよくなったし
通院の必要もなくなった
でも
心は時々敏感になる
そんな時
毎日の淡々としたエクササイズは
私を見つめる良い時間になる
健全に体を鍛えていると
考えが悪い方へいかない
自然に良いことを考えている
心と体は共同体
私は両方のために
エクササイズをしている