新旧モムチャンダイエット比較
奥のが初版モムチャンダイエットです
初版のは
使い古して表紙カバーがなくなってしまいました
新しいのは
ピンクやカラー写真を使っていて
可愛い雰囲気♪
さて
肝心な内容は
どう違うのか？
旧はダンベルがないと出来ないエクササイズがあるけれど
新は道具がなくても出来る
トレーニングプログラム自体も
新の方が軽めになっていて
旧でついてこれなかった人が沢山いたから
改定したんだろうなぁ…と想像してしまう
旧の最終プログラムなんて
初めてトライした日は
「こんなの無理！」って叫んだくらい
キツかったもの
DVDも付いていて
動くダヨンさんは見とれるほど美しいし
エクササイズの動きや姿勢がよく分かる
ひとつひとつ丁寧にやれば
かなりの運動になるし
初心者に向いてるのは
新の方
でもね
ダヨンさんみたいな美しい体になるには
ホントは旧のプログラムの方が効果的なんだと思う
筋肉は
もうこれ以上無理！という
限界レベルまで鍛えた時に
効率良く筋肉の再生がなされる
だから
新しい本のように
エクササイズの回数を指定せず
旧のプログラムのように
その人の限界までを1セットとするのが
一番筋トレの効果を引き出せる
なので私は
新旧合わせたエクササイズと
他にも鍛えたい箇所のエクササイズをプラスして
私だけのプログラムを
一昨日から始めている
もちろん回数は指定せず限界までやる
回数を決めてやっていた頃もあったけど
決めても出来ないと
なんだか落ち込むし
余裕で出来ると
そこで満足してしまって
筋肉の再生効率は落ちてしまう
だから
顔を歪ませながらも
限界まで頑張ってやる
ダヨンさんのような美しい体になったら
毎日が
人生が
どんなに楽しいだろう
堂々としていて
チャーミングで
とてもキレイ
限界までやる筋トレは
心も鍛える
私は今
うつの回復期
薬も飲まなくてよくなったし
通院の必要もなくなった
でも
心は時々敏感になる
そんな時
毎日の淡々としたエクササイズは
私を見つめる良い時間になる
健全に体を鍛えていると
考えが悪い方へいかない
自然に良いことを考えている
心と体は共同体
私は両方のために
エクササイズをしている