ストレスフリーで痩せるために

ダイエットにストレスはつきもの

食べたいものを我慢したり
お付き合いを控えたり
お酒が好きな方もつらいと思う

ダイエットのストレスに負けて
食べちゃった…
なんて話もよく聞く

けれど
ストレスの原因はダイエットだけじゃないよね
日常生活や仕事でもストレスが溜まるし
楽しいことをしていてもストレスはかかっている

人はある程度のストレスがないと
生き生きした気持ちになれないと言われているし
ストレスって悪い面ばかりじゃないのね

それに
適度なストレスには
耐性ができるようになるから
ダイエットにも耐性…つまり
慣れることが大事

自分のスタンダードを
一定のラインに決めた方が
徐々に食事を減らしていくより楽なんです


水
ドロジュー
フルーツ
か腹６分目の玄米を取り入れた和食

それと
ぷち断食

最初このメニューに切り替えた時
ちょっと辛かったなぁ
今までボリュームのある食事に慣れていたから
物足りなくて…

でも
必要ないカロリーを
食べ続ける方が
体にも心にも
過剰なストレスを与えている

ここは一発
気合いを入れて切り替えなければ！
その方が早く慣れる
と思いました

実際
1～2週間もすると
体はすっかり慣れて
ストレスを感じなくなりました

これが耐性がついた状態で
ストレスがまったくない状態ではなく
生き生き生活できるレベル
それをストレスフリーと呼びたい

本当にストレスが何もなかったら
緊張感もなくなっちゃうし
ヌボーっとした姿は美しくないもの

おやつをフルーツやローカロリーに変えるのも
食事を工夫してヘルシーにするのも
大変だと思ってばかりでは
単なるストレスでしかない

ウキウキ楽しんでやれば
それがストレスフリー♪

だから
ストレスフリーで痩せることは可能なんです


生理前だけは
ちょっと辛いから
この期間だけは
ミニバトルもしちゃいますが…

この時に食べるごちそうが
特別おいしく感じたりして
まあ
それなりに楽しみもあるわけで

女子の宿命として
受け入れましょう

生理抜けたら
快適ダイエット生活が待っています♪

やせずにモテ女〜羽林さんをご存知？

確か100キロくらいある女性
羽林さんが発行するメルマガです

1キロも痩せずに
モテモテになったノウハウを伝授してくれます

といっても
肝心なことは
彼女のカウンセリングに申し込んで
お金を払わないと
具体的なことは教えてもらえません

先日のメルマガでも
一番知りたい所が
伏せ字になっていて

ん～ケチ！

思わずそうつぶやいてしまいました

でも
彼女のメルマガには
楽しく生きるヒントが沢山あって
読んでいて楽しいです

彼女は
ダイエットを否定するわけではないけれど
辛いダイエットをしなくても
モテモテになることは出来る！
悪い思い癖を治すだけでいい

とおっしゃっています

確かに
人は自分の思い癖で
幸せにも不幸にもなるし
実際に思った通りのことを
自ら引き寄せていると思います

でも
私の意見は

彼女がダイエットを
辛いものだ！と決めつけているのも
彼女の思い癖なのではないかと
思うのです

味覚異常や満腹中枢の異常を治し
体に良いものを満足するまで食べて
気持ちのいい運動をする

ダイエットは
正しく続けると
とても気持ち良いものになります

彼女もまた
間違ったダイエットに苦しめられた方なのでしょう

それに
例え100キロでモテ女になったとしても
生活習慣病の恐怖は
年を重ねるごとに深刻になっていきます

肥満は病気なのです

治る病気を放置したまま
モテだけに邁進していいのでしょうか…

素敵な服を着こなすのも
美しい女性になりたいと願うのも
女性ならみんな持っている願望だよね

その願望にフタをして
見ないフリして
諦めているのではないかな～

太っていても
自己肯定するのは大切なことだと思う

だけど
痩せて
健康になり
美しくなって
モテた方が
何倍も幸せだと思うの

だから
私は痩せる努力を諦めないできた

ちゃんと努力して
それを継続すれば
必ず痩せられる

太っていることに甘んじる必要なんてないのになあ
と思う

インコは表情が豊か♪

下にもぐるのが好きなモコと
上に乗るのが好きなユキ♪

モコは
とっても安心した顔で寝ているし

ユキは
雪見大福のように
ふんわりふくらんで
モコを温めつつ
自分のお腹もモコ熱で温めています

ふたり一緒で
しあわせ～な表情

けっこう広いケースなのに
ふたりは
必ずくっついてるの

仲良しで
いいねぇ

あやかりたいわ