今日から９月…一年でもっとも痩せやすい秋冬へ突入です！

一年でもっとも痩せやすいのは秋冬！

なぜなら
寒い気温から身を守るために
体温を上げようとするため
熱生産に使われるカロリーが増えるからです

いつもよりカロリー消費が増えるので
お腹も空くし
食べ物も美味しく感じる
これが
食欲の秋の秘密ね

夏の方が汗をかくし
代謝が良くなって痩せるようなイメージがあるけれど

夏は体を冷やして
体温を下げようとするので
熱生産はあまり活発にはならないの
すると必然的にカロリー消費は下がるでしょう？

運動するにしても
気温の高い夏は無理できないし

冬は冬で
北海道は厳しすぎるから

気持ちよく運動して
効率良くダイエットするには
秋が最高!!

とうきびやカボチャ
じゃがいもに栗やブドウ

美味しいものが沢山出回る時期だけど
ほどほどに楽しんで
ダイエット中心に頑張ろうっと！

そして
サイズダウンした体で
秋冬の新しいお洋服や靴を
見てまわるのも楽しみ♪


今年中には
大好きなひとに
アクションを起こしたいな

いざ実行！
という時に
私のなけなしの勇気を
肉問題が邪魔しないように

いま頑張る!!

ダイエットに豆腐スウィーツ♪

ジョニ男のローズジャム添え
約60kcal

私の大好きな
簡単ダイエットスウィーツです

これに使う豆腐は
京都の男前豆腐店のジョニ男が
一番美味しいの！

スーパーで売っていて
お値段108円です


ジャムをかけると
濃厚なジョニ男が
あっさりしてるけどコクのあるチーズケーキ！
みたいな感じになって
たまりませんっ♪

はちみつやフルーツソースをかけても
美味しいの！

今日かけたのは
お気に入りのローズジャム
花びらが入っていて
ほんのり薔薇の良い香り
優しい甘さで
上品な味です


これくらいの大きさのケーキだと
200～300カロリーはあるけど
ジョニ男ならジャムをかけても
なんと60カロリー！

良質な蛋白質も補給できるおやつ♪

私は
これがあれば
アイスクリームやケーキを
我慢できちゃうんだ


美味しくて体に良いおやつがあると
ダイエット中でも楽しめるよね♪

ギャル曽根ちゃんが心配

気持ち良い食べっぷりで有名な
ギャル曽根ちゃん

いくら食べても太らなくて
うらやましい限りですが

いつも心配で仕方ありません

あれだけ食べていたら
血糖値はかなり上がるだろうし
今は若くて代謝が良くても
そのうち
体は無理がきかなくなる

長く続けた食生活は
必ず体に反映される

健康を害してから
急に節制するのも
辛いだろうし…

胃下垂の方は
太りにくいけれど
目に見えなくても
体の中では
内臓に脂肪がついていたり
血糖値が高かったり
コレステロール過多だったり
いろんな問題が起こりやすい

食べても食べても
細い人ほど
実は危ない

太ってきたら
ヤバい！と気づけるけれど
その機会がないんだもの

ギャル曽根ちゃんには
ぜひ
定期的に病院で検査を
受けてもらって
いつまでも
食べ物を美味しく
楽しんで食べてもらいたいなぁ