ペットボトルの飲み物とスマホ代か...

ブログネタ：削りたい出費は？ 参加中
削りたい出費の中でついつい自動販売機やコンビニで買ってしまう飲み物ですかね…
ついつい喉が渇いた～なにか飲みたい時に気がついたら買ってしまっている。
1日1本～2本でも150円×2本を30日で9,000円/月
これはもったいない…と思ったので最近はなるべく買わない様にしています。
とはいえのどは乾くし水分も必要なので　安い水やお茶でなんとか乗り切っております。
また安く購入できるお店で買ったりして出費を抑えています。
タバコもお酒もギャンブルもしないので　あとはスマホだね…
なくてもいいかと思ってもついつい便利なので手放せない
というか仕事で使うスタイルになってしまっているのでなかなか切り離せませんね
本的に倹約家なので無駄に出て行くのはなんとかしたくてムズムズしてます。
あとは　夜スーパーで見切り品を探すの大好きですね
食べられそうなら買ってすぐ調理！
魚とかは色が…鮮度が…ですが　半額以下は魅力的だなぁ

寒いですな

さて　月曜日から寒いと身体もなかなか動かないですね
とくに指先を使うお仕事なので
キーボードとか打ち間違えそう…
さて今朝は+0.3kg トータル-4.8kg
このへんで安定なのかな
昨日の徒歩は4000歩　天気悪かったからな～
昨日の食事は
朝　青汁・パン
昼　ごはん・野菜炒め・ラジウム卵
夜　煮込みうどん
かな
今日は忙しくなってしまったので　このへんで...

寒いですね..灯油が...ない

今日は寝坊…昨晩ドラクエ10迷宮が盛り上がってしまって夜更かしでした
今日は冷えるなぁ　昨日暖かかったのに
灯油いらないと思っていたけど
まだまだ必要なのですね

さて今朝の体重は増減無し　トータル-5.1kg
昨日はけっこう食べたけど食べたのどこいった～
徒歩は昨日天気良かったので8300歩
大きく二週してしまいました
途中公園の川のセセラギが心地よくて癒されておりましたー
さて　昨日の食事ですが
朝　青汁・パン
昼　野菜ごろごろカレー
夜　ごはん　野菜炒め（＋豚肉）　ポテトサラダ　わかめととうふのお味噌汁
おやつ　ヨーグル1個

夏も水があると涼しそうです

朝から 近所でエアガンで遊ぶ子供たちが...

タタタタタ…　タタタタタ…　
タタタ…　タタタタタ…　って何の音かと思ったら団地内でエアガンで遊んでいる
近所の子供だったわ
天気が良いみたいなので　みんな外で遊んでいるのね
昨日雨だった分　今日は洗濯物いっきにやらないとダメねー
さて　今朝の体重は増減ないし スタートからの　トータル-5.1kg
たまに聞かれるけど　ダイエットってわけじゃないけど
なかなか痩せない人は　ごはんたべたら30-60分後　歩いてみたりするといいと思う
あとは　カロリーを極端に少なくするのではなく
上手に減らせばいいんじゃないかなー
よくＴＶとかでいろんな方法を紹介されるけど
まず「これなら痩せられる」とかに騙されないことじゃないのかなぁ…
結局「自分の強い意志」が必要だと思いますよ
昨日は雨だったので　徒歩は　3600歩
朝　バナナ・青汁
昼　カップ麺（ちゃんぽん）・パン少し
夜　ごはん・鳥の照り焼き・ポテトサラダ・野菜サラダ・野菜のみそ汁
私の食事はあまり肉と油とりません
あとは野菜中心に食物繊維がいいかと思います
わりと夜しっかり食べます　というのはやはり夜型の人間（仕事・ネトゲ）なので
夜にお腹がすいてしまうことがあります
ですが　夜しっかり食べていればお腹すかないですし
食べてから8時間以上開けないと翌日お通じがよろしくない…と聞いたので
しっかりと守っています。
しっかり食べると書きましたが　ごはんは1膳　あとは普通の人の7割の料ですね
みそ汁やスープは大事です。が、夜は多すぎると胃液薄まりますので注意…だそうです。
（むくみますしね...）
必要な水分は午前中や昼間とることがいいそうです。
自分に必要な1日の運動量は約600kcalくらいですので　食べるエネルギーを
おさえてあげています。もっとも病気を治す（悪化させない）目的なのですが
歩くなり・家事するなりをしております。
ですので無理なダイエットよりも日頃きちんとした食生活と適度な運動していれば
1か月-1kgとかいくのでは？私は原因不明（笑）ですが　食事で軽い運動で3/27日～-5.1kgと
なんじゃこりゃ？な数値ですが　たぶん食事と散歩が糖分摂取を押さえてくれているのかな？
と思います。
あと　私の知人が「太る時ってコンビニのからあげとかチキン系が無性に食べたくなる時なのよね～毎日昼or夜食べちゃうのよ」と言っておりました
それを我慢すると　やはり体重減るみたい（笑）たまにはいいでしょうけど毎日はヤバイよね
私もおいしいから好きですけど　ほんとたま～にです。
皆さんもいろんな意味でホドホドに...

雨ふりなので 新入社員のカエル君登場！

今日はひさしぶりの　まとまった雨ってやつですね
乾燥注意法が出ていたので　ちょうどいい？かもです
群馬県の桐生の山中では山火事になっていますし
皆さんも火の元には注意しましょうねー
本当は明日　芝桜を見たいなと思っていたのですが　晴れるかな
暖かければいいのになぁ
さて　今朝の審判体重ですが　前日から-0.5kg　トータル　-5.1kg
ついに-5kg突破しちまいました(--;)
昨日の歩数は5300歩
朝　青汁・チョコチップのパン
昼　やきそば
夜　ごはん（半分）・みそ汁・ほうれん草おひたし・冷や奴・かぶの漬け物・ポテサラ
昨日はね　胃が痛かったのであまり食べられませんでした
というのはちっと緊張する出来事があったからかな…
さて、我が家に新入社員登場です
置物のカエル君ですが　写真は小さいほう　実は親玉もいますが
今回は新しいほうだけ紹介します
このシリーズは好きなのですが
玄関用に　5-6匹いる　Welcomeボードも売っていてそっちが良かったけど
お財布が寂しかったので　こちらにしました

明日から雨なのかな…今日は多忙につき散歩できるかな？

そろそろ　暖かいというより　いきなり暑くなってくる　この地方…
3年目ですが　そろそろ暑さにも慣れてきたけどやはり身構えてします
でもその前に梅雨が来てまた寒くなるんだよな～
梅雨は嫌だね　さっさと過ぎてほしい
さてと…今朝は+0.1kg トータル　-4.6kg　まー食べた分の増減だろね
昨日の散歩は　9400歩　おしい！10000までもうちょい
朝　バナナ・青汁
昼　チーズパン・センカフェ（アイス）
夜　ごはん・みそ汁・ほうれん草おひたし・冷や奴・タケノコ煮・残り物チョコチョコっと

さてと今日はドラクエ10のバージョンアップ2.1後期だね
ちょぃと楽しみ　さっさと仕事片してしまおう！

10年前は仕事三昧

ブログネタ：【ブログネタ投稿キャンペーン】10年前、何してた？ 参加中

せっかくなので参加してみた
10年前はまだ会社勤務でした
デザインの課長職になってまっただ中　ひたすら仕事！仕事！
朝になってしまう事もシバシバ…そのまま翌日突入！
当時はパチンコ店のチラシやイベントポスター・ＰＯＰばかりで
部下も仲間も嫌気がさしてみんな辞めていってしまうなか
だんだん自分も身体を壊してついにダウン
最近はイベントもチラシの規制もかかりハードではなくなってきたみたいですが
もうちょっとそういった規制が早ければ自分もこのブログのタイトル通りに
病気と闘うことになんてならなかったんじゃないのかな…って後悔？
いろんな経験もしたけど　今となっては結果的に失うモノが多すぎた…
なので　一生懸命働いている人は　それなりに目標あってこそだと思う
でも、自分の身体は誰も助けてくれないんだよね…
ということで　ちょうど10年たつかなー　独立とか考え始めて　今に至るのだけど
10年か…と思う前に　次の行動しないと　あっという間に10年立つから
これからの10年のために今をがんばれるといいんじゃないかなー
私生活の面ではとくになにもなかった　ほんと仕事onlyだったなぁ
とほほ～




ブログネタ投稿キャンペーン

肌寒いが 気持ち良いですな

昨晩も遅かったので眠い...お仕事詰まっておりまする
さて…昨日は5800歩
今朝の体重は+0.2kg　トータル-4.7kg　まーふつーの増減だろね
昨日の食事
朝　バナナ・青汁
昼　カレー（コンビニ）
夜　千切りキャベツたっぷり野菜チャーハン（シーチキン）　さしみこんにゃく

昨日はなんかピリッとしたものが食べたくてお昼カレーにしてみました
ショッピングモール歩いてきたんだけど
ロースターで魚焼けたり・たこ焼きでたり　煮炊きできるやつがあるんだけど
あれいいよなぁー
焼き魚はとくに好きだけど　最近魚高い

昔は海の近くに住んでいたので　魚とかなんてあたりまえに毎日ではないけど
食べていたな～
海草類もフツーにとってきて　湯がいて　食事にでてた

さて　仕事したら　昼さんぽだわ

春だ天気だ 気持ちがいいだ

今朝も天気が良いので　お布団干せましたよ
今日も散歩が気持ち良さそうだ
さて　今朝は　マイナス0.3kg　トータル-4.9kg
昨日のお散歩は～8300歩
昨日の食事はっと
朝　バナナ・青汁
昼　ごはん　納豆　かつおのたたき（3枚）　タケノコ煮
夜　ごはん　タマネギ汁　かつおのたたき（3枚）　マグロ煮　タケノコとキャベツ炒め
　　キャベツサラダ（プチトトマト2個）
おやつ　アーモンドチョコ２粒
昨日も割と食べたのに　減っとる…(--;
いろいろ負けない体づくりの為に　今日も散歩だ散歩
仕事たんまりあるけど　息抜きも必要！
息抜きって言えば　夜はいつもドラクエＸやっとります
だいたい1時間くらいだけど　寝落ちしちゃいます
ほとんどボッチなので　フレ募集～　迷宮とか連れて行ってくれー
今度はテーマでDQXも書くかな～
さて昨日の1枚　なんの花だろ

快晴じゃ

今日もいい天気ですな
さて　今朝は増減無しの　-4.6kgキープ
昨日の徒歩は5700歩
朝　バナナ・青汁
昼　焼うどん
夜　ごはん　ハンバーグ　小さな肉　シーザーサラダ　黒豆茶
ちょっと夜食べ過ぎた？
まぁ　たまには栄養とらないとなー

そういや　ニキシー管時計を手に入れました
夜とか光っていてかっこいいです
時間が分刻みで　スロットみたいに変わるのもまたイイ
そのうち動画ＵＰしてみます


さて　昼だ　ごはんだ　食べたら散歩だ