2026 .4.8

年齢50歳

体重　60.9　60.6

起床時間　7:30

就寝時間　23:00

朝一白湯600

朝食　8:10

鮭ご飯　味噌汁　蜂蜜ヨーグルト

9:20　カフェオレ　

11:30　ポン・デ・リング　シュークリーム半分

昼食　12:20

ご飯　ベーコン　サラダ　切干大根のお煮付け

14時迄　緑茶600

15:30　コーヒー　チョコレート

夕食　19:00

幕の内弁当　ミルクコーヒーフロート

就寝迄　

就寝前　白湯250