昨日は、若き芸術家を応援するため11/7は夫婦でピアノリサイタルに行く記事を書きました。
記事では、人生の幸せって何だろうという、私が幸せに感じることを書いてみました。
記事の最後に、
私はHSP（Highly Sensitive Person/ハイリー・センシティブ・パーソン）だと書いたのですが、
小学校の先生（たぶん）からのコメント以外反応がなかったのです。（笑）
皆さんHSPって何だかご存じですか？ 教育者以外知らない言葉ですか？
「いろいろなことが気になって落ち着かない」
「ちょっとしたことで落ち込みやすい」
と感じることはありませんか。それは、あなたが「HSP」だからかもしれません。
日本人の20％～25％は、HSPだと言われていますので、
4人から5人に1人がHSPです。
HSP自体は病気ではありませんが、HSPの特性によって心が刺激を受けすぎた結果、
仕事や日常生活に影響が及んだり、ストレスによるうつ病や胃腸炎などの疾患に
移行してしまったりなど、マイナスに作用することはあります。
日常に支障が出て、自分一人では対処できないようであれば、
カウンセリングを受けたり、病院で適切な診療と治療を受けましょう。
症状に応じた治療を受けることで、つらい状態を緩和することができます。
なので、HSPを正しく理解する必要があります。
HSPの特徴的な4つの性質「DOES（ダズ）」
■ D：Depth of Processing／深く処理をする
簡単に結論の出るような物事であっても、深くさまざまな思考をめぐらせる
■ O：Overstimulation／過剰に刺激を受けやすい
刺激に対する反応が強く表れやすく、疲れやすい
■ E：Emotional response and empathy／
全体的に感情の反応が強く、共感力が強い
他人との心の境界線が薄く、相手の感情の影響を受けやすい
■ S：Sensitivity to Subtleties／些細な刺激を察知する
他の人が気づかないような音や光、匂いなど、些細な刺激にすぐ気づく
HSPの人は、感覚的な刺激に対して無意識的・反射的に対応する脳の部位、
「扁桃体」の機能が過剰に働きがちで、HSPではない人と比べて刺激に強く反応し、
不安や恐怖を感じやすいことが分かっています。相手の気持ちを察知して行動したり、
物事を深く探究できる半面、ささいなことで動揺したり、ストレスをためてしまうこともあります。
【HSPの人が抱えやすい悩み】
○周りの人に「敏感」「内気」と言われることが多い
○生活の急な変化に弱く、動揺してしまう
○たくさんのタスクをこなさなければならなくなると、混乱してしまう
○大きな音や強い光が苦手
○些細なことでも、深く考えすぎてしまう
○芸術に触れると大きく心を動かされる
○忙しくなると、一人で静かに過ごせる刺激の少ない場所にこもりたくなる
○他人の気分に振り回されやすく、対人関係に疲れがち
○小さな音や匂いも気になってしまう
○映画やドラマの暴力的なシーンが苦手
HSPは欠点ではありませんし、自分自身を制限するラベルでもありません。
むしろ長所となる部分もたくさんあります。「HSPだから……」とネガティブに考えるのではなく、
生まれつき持っている才能としてとらえるとよいでしょう。
そして、もし繊細であることで生きづらさを感じるなら、
まずは「HSPであることによって自分は何に困っているか？」を知ることが大事です。
その困りごとやつらさを取り除くために行動や環境を工夫し、
自分の特性に合わせた対処法を考えて、人生を豊かにしていきましょう。
事実、私は、HSPだと理解し、それは教師として大切な資質だと考えて行動していました。
人前で話すのも苦手なのですが、仕事だと割り切って、行動できました。
自分の特性を知るって大切なことだと思います。
今日の記事は、サワイ健康推進課というサイトを参考にさせて頂きました。
出典URL：https://kenko.sawai.co.jp/mental-care/202103.html
興味のある方は、対処法などをご覧下さい。
ミズプーさんより、HSS型HSPのコメントを頂きました。
HSS、非HSＳについては、記事が複雑化してしまうので、省略しています。
また、mayumintさんと茶ママさんからエンパスって書かれました。
現役時代は、ＨＳＰの勉強をしたのですが、エンパスは知りませんでした。勉強になります。
いちろうのもう一言
今日の日経平均は大きく上がるのでしょうね。
＋900円で、42,000円の回復もあるのでしょうか。
昨年の7月から一貫して、日本株を応援してきました。
流石に高くなりすぎてしまい、お薦めできなくなってしまいました。
（個別銘柄は別）
この間、多くの日本人は日本円を売り（円安へ）、アメリカ株（含むオルカン）を買い、
海外の投資家は、日本株を買って大きく儲けました。
日本人が日本を信じられなくなっている今、日本の発展ってあるのか？と
不安になってしまいます。
今後、どこかで、海外投資家が、日本株を売って大きく暴落する瞬間があるかもしれません。
その時は、ぜひ、日本に住む皆さんが買い支えてくれないかなあって思っています。
各国の年金基金も日本株の株主になってくれています。
日本の株価を支えるのが、日本人ではなく、海外の年金基金なのは寂しいです。
インフレ日本です。
簡単に言えば、実質GDP（本当の姿）が下がっていても
名目GDP（物価上昇で勝手に高くなる）が上がれば、株価は上がりますので、
これからも日本の株価は、上がっていくことになります。
ちなみに、私は、日本株を買いすぎているので、Ｊリートを少しずつ買い進めます。
※今日の記事の写真は6月末のダイビングで撮影した
慶良間の座間味島沖の写真です。