登山にはＷストックがお勧め。

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登山シーズンもそろそろ終わってしまうので，忘れないうちに書いておきます。

前から，登山にはＷストックがお勧めって書いてきたんだけど，，，，，

特に膝への負担が大きくなる中高年なら尚更です。。

特に動体視力が落ちて転びやすくなっている中高年なら尚更です。（笑）

と思っているのですが，中高年はシングルストックの人が多いんですよね。

で，先日，駅で見かけたポスターを見たら，

若い女の子だって，Ｗストックじゃない。（笑）

中高年の皆様，ダブルストックで怪我防止。

Ｗストックの基本の使い方は，同時操作，２本のストックを同時に突いて三本目の足とします。
（男性の皆さん，別のことを想像しないこと）

登りは両手を同時に出して，足だけでなく上半身の力も利用して登り，

下りは，ストックを長めにして両手で前に突いて体重を支えます。

登山が，全身運動になり気持ち良いですよ。

ダブルストックの効果

１．足の負担を上半身に分担できる。

２．安定が悪いときに身体を支持してくれる。

３．スリップ防止になる。

４．特に下りの膝にかかる負担を大幅軽減できる。

５．登山が、足の運動から全身運動に変身する。

※特に５．が素晴らしい。今までは足だけが疲れていた登山が、全身の筋力を使うことにより、バランス良い筋トレにもり，気持ちの良い登山ができることを発見した。

※ダブルストックを貸してあげると，みんな，すぐに買い行くんだよなあ。

イチローのもう一言
私の愛する日の出山。
何回登ってもその時々の感動がある山です。
せっかく，日の出山というのだから，ご来光を見に登ってのです。

冬型の快晴と，日の出が遅くなるこれからがチャンス。
どなたか一緒に行ってくれないかなあ。