私がダイエット中に食べている
ダイエット食を少しずつ紹介できたらと思います
今回は第1弾
〜おから蒸しパン〜
＊材料＊
奇跡のおからパウダー 10g
卵 1個
水 40cc
パルスイート 小さじ1(5g)
ベーキングパウダー 5g
＊作り方＊
1.全ての材料をボウルに入れてよく混ぜる
2.耐熱用のタッパーに入れる
3.電子レンジでチン
500W➡︎5分
600W➡︎3分
4.完成
とっても簡単なんです\(*ˊᗜˋ*)/
これで糖質2.82g！
※糖質0のおからパウダー(奇跡のおからパウダー等)以外で作ると糖質上がります。
糖質制限してる人にはとってもいい主食になります
おからなので水分をいっぱい摂ると
お腹で膨れて満腹感もあります(*´꒳`*)
お肉を焼いた油とかソースを付けて食べると
とっても美味しいですよ
↓アレンジ
つなぎもおからで作ったハンバーグと
サラダ菜を挟んだハンバーガー
美味しくダイエットしましょう(p`･ω･´q)