昨日の夜、体重が減っていたので、今日の朝はＷｉｉ Ｆｉｔにのるのが楽しみでした
すると・・・
体重測定をすると・・・
何日ぶりでしょう
Ｗｉｉ Ｆｉｔから、標準ですという言葉が聴けたのは
とりあえず、
うれし～
だけどね・・・・
標準範囲以内らしいけど・・・
いわゆる標準体重は超えていますから・・・（涙）
標準体重目指しますわ～
あと１０ｋｇ痩せても全然、標準だし・・・
とりあえず、脱太り気味
わかっては、いたけど・・・言わせてください
教訓 夜ごはんは、少なめに
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わかっては、いたけど・・・言わせてください
今日、食べたものは
朝６：４５
ごはん
みそ汁
たまご納豆
ツナじゃが
りんごヨーグルト
８：４０
チョコ ６個
昼１１：００（ランチに）
鶏サラダ
豆スープ
ホタテとアスパラ炒め
炒飯
ムース
かぼちゃプリン
杏仁豆腐
ガトーショコラ
１２：３０
カフェオレ ２杯
１６：００
紅茶
アーモンドチョコ ２個
１９：００
カレーライス
サラダ
以上です
今日は、バナナがなくて朝の豆乳は、やめました
お昼にランチに行ったので夜のカレーを少なめにしました
すると・・・体重が減ってました
やった～
はじめての変化です
体重は
朝→起きてすぐにＷｉｉ Ｆｉｔで体重を測定
夜→お風呂に入る前に 体重計で体重と体脂肪率を測定
してます
全くといっていいほど体重が減らないです
お菓子、前よりは控えているつもりなんですけど・・・
今日、食べたもの
朝
バナナ豆乳
ごはん
みそ汁
ツナじゃが
ひじき
納豆たまご
昼
（職場で支給されたお弁当）
魚てりやき
ほうれんそうおひたし
だいこん酢
マーボ豆腐
ごはん
あんぱん
クッキー ２枚
ハイチュウ ２個
チョコ ３個
野菜生活
夜
中華丼
サラダ
チョコ ２個
以上です
今日から、豆乳はじめました
腹持ちがいいと聞いたので・・・
豆乳だけだとつらいのでバナナ豆乳ジュースにしました
朝、食べていたヨーグルトを豆乳に変更することになりそうです