昨日の夜、体重が減っていたので、今日の朝はWii Fitにのるのが楽しみでした
すると・・・
体重測定をすると・・・
何日ぶりでしょう
Wii Fitから、標準ですという言葉が聴けたのは
とりあえず、
うれし~
だけどね・・・・
標準範囲以内らしいけど・・・
いわゆる標準体重は超えていますから・・・(涙)
標準体重目指しますわ~
あと10kg痩せても全然、標準だし・・・
とりあえず、脱太り気味
わかっては、いたけど・・・言わせてください
教訓 夜ごはんは、少なめに
昨日の夜、体重が減っていたので、今日の朝はWii Fitにのるのが楽しみでした
すると・・・
体重測定をすると・・・
何日ぶりでしょう
Wii Fitから、標準ですという言葉が聴けたのは
とりあえず、
うれし~
だけどね・・・・
標準範囲以内らしいけど・・・
いわゆる標準体重は超えていますから・・・(涙)
標準体重目指しますわ~
あと10kg痩せても全然、標準だし・・・
とりあえず、脱太り気味
教訓 夜ごはんは、少なめに
今日、食べたものは
朝6:45
ごはん
みそ汁
たまご納豆
ツナじゃが
りんごヨーグルト
8:40
チョコ 6個
昼11:00(ランチに)
鶏サラダ
豆スープ
ホタテとアスパラ炒め
炒飯
ムース
かぼちゃプリン
杏仁豆腐
ガトーショコラ
12:30
カフェオレ 2杯
16:00
紅茶
アーモンドチョコ 2個
19:00
カレーライス
サラダ
以上です
今日は、バナナがなくて朝の豆乳は、やめました
お昼にランチに行ったので夜のカレーを少なめにしました
すると・・・体重が減ってました
やった~
はじめての変化です
体重は
朝→起きてすぐにWii Fitで体重を測定
夜→お風呂に入る前に 体重計で体重と体脂肪率を測定
してます
全くといっていいほど体重が減らないです
お菓子、前よりは控えているつもりなんですけど・・・
今日、食べたもの
朝
バナナ豆乳
ごはん
みそ汁
ツナじゃが
ひじき
納豆たまご
昼
(職場で支給されたお弁当)
魚てりやき
ほうれんそうおひたし
だいこん酢
マーボ豆腐
ごはん
あんぱん
クッキー 2枚
ハイチュウ 2個
チョコ 3個
野菜生活
夜
中華丼
サラダ
チョコ 2個
以上です
今日から、豆乳はじめました
腹持ちがいいと聞いたので・・・
豆乳だけだとつらいのでバナナ豆乳ジュースにしました
朝、食べていたヨーグルトを豆乳に変更することになりそうです