今日、食べたものは
朝６：４５
ごはん
みそ汁
たまご納豆
ツナじゃが
りんごヨーグルト
８：４０
チョコ ６個
昼１１：００（ランチに）
鶏サラダ
豆スープ
ホタテとアスパラ炒め
炒飯
ムース
かぼちゃプリン
杏仁豆腐
ガトーショコラ
１２：３０
カフェオレ ２杯
１６：００
紅茶
アーモンドチョコ ２個
１９：００
カレーライス
サラダ
以上です
今日は、バナナがなくて朝の豆乳は、やめました
お昼にランチに行ったので夜のカレーを少なめにしました
すると・・・体重が減ってました
やった～
はじめての変化です
体重は
朝→起きてすぐにＷｉｉ Ｆｉｔで体重を測定
夜→お風呂に入る前に 体重計で体重と体脂肪率を測定
してます