人は、
苦しんでいる状態か、
苦しんでいない状態かの
どちらかにいる。
昨日まで参加していた
世界No.1コーチとも言われている
トニー・ロビンズのセミナーUPW。
そこで初日に学んだのは、
恐れを力にする方法でした。
その方法は…
怒り、恐れなど
苦しみを感じた時は、
90秒以内に
感謝することを探して
置き換える！
でした。
苦しみと感謝を
同時に感じることは不可能！
確かに！
何を考えているかは大事だと学び、
苦しんでいる時には切り替えなければ！
と思っていましたが、
なかなか切り替えられない
時もありました。
そんな時、
90秒以内に感謝に置き換える
をゲームのようにやる。
これをやっていけば、
90秒以内に終わる。
最短時間ですむ！
今から、ゲームスタートです！
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イライラママのための
アンガーコントロールコーチ
高橋一葉
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夜10時から
アメリカのセミナーを受ける！
4日間。
しかも1日17時間位
行われるかもしれない講義。
以前の私なら、
そんなセミナー
絶対に受けないです。
だって、
昼夜逆転だし。
子供の世話があるし。
アラフィフで体力ないし。
絶対に無理！
…と思っていました。
しかし、
そんなセミナーを
今夜から受けます。
クリントン元大統領、
マザー・テレサなど
数々の有名人をコーチングしてきた
世界最高峰のコーチ
トニー・ロビンズのセミナーです。
無理！と諦めていたことでした。
それが…
「受けたい！」
を
「絶対に受ける！」
にし、
「どうしたら受けられるか？」
を考えたら、
受けられるようになったのです。
無理！と諦めていることも
できる方法を探すと
できるようになる！
では、今晩に備えて、仮眠します。
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アンガーコントロールコーチ
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イライラを少なくしたい！
そのためには、
イライラの真実を知っておくと
ためになるかもしれません！
そんな、3つの真実は…
①家族に対して強く表れる
他人だと、考え方が違って当たり前、
と思えますが、家族だと
冷静になれないことが多いです。
私も、仕事ではイライラすること
少なかったのですが、
家庭では止められずにいました。。。
②強い立場から弱い立場の人に向かう
もし、母から子にイライラが向いたら
子は、弟妹など
さらに弱い立場に投げつける可能性が！
③思い返すたびに強まる
思い返すと、どんどん自分に都合の良い
事実でない付加情報を加えてしまいがち。
すると、イライラが増強してしまいます。
イライラしない人はいないし、
誰にでもある感情！
しかし、3つの特徴を知って
何もしないと、こうなる！
のがイライラだ！
と思うと、
爆発前に気づくことができる！
イライラの特徴を
頭の片隅に入れておいて、
イライラ時間を
少なくしていきましょう！
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イライラママのための
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高橋一葉
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