またイライラして激怒しまった…
なんて私はダメなんだー！
…と思うことないですか？
私は、
しょっちゅうありました！
イライラして罪悪感に
襲われていました。
しかし、
全くイライラしない人はいないし、
イライラはゼロにはなりません！
イライラしてもいい！
人間だもの。
今より
イライラの
強さや回数を減らせたら
それは、進歩！！
そう考えると
気持ちが楽になります。
私もイライラします！
が、強さや回数を
減少できたら、ほめることにしました！
そして、
しまった、と思ったら
すぐ謝るようにしています。
イライラしても大丈夫！
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イライラママのための
アンガーコントロールコーチ
高橋一葉
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人生初の板割りに挑戦しました。
世界No.1コーチとも言われている
トニー・ロビンズのセミナーUPWでは、
初日に板割りがありました。
できる！
と確信してやると、
一発で割れました！
「確信」したことは
本当にできる！
しかし、
できないと思うと
本当にできない。。。
これまでの人生を振り返ると
「できない」と思った時には
できない理由を並べ立てて
自分を諦めさせていました。
一方、できたことは
できると確信しているから
挑んでいました。
成功の秘訣は
できると信じること！
ですね。
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自分をご機嫌にすることが
イライラを減らす
と知り、
・好きな食べ物を食べる
・好きな飲み物を飲む
・好きな音楽を聞く
など、やってきました。
…が、
世界No.1コーチとも言われている
トニー・ロビンズのセミナーUPWで
一瞬にして、自分を最高の状態に
する方法を学びました。
それは、
ジャンプ！
1時間に1回は、
ジャンプする時間がありました。
講義に入る時
最高の状態で入るために
20秒飛び跳ねる！
本当に
一瞬にして
気持ちが変わりました。
イライラしたり
落ち込んだり
した時は、
20秒ジャンプ！
いや、講義の時のように
1時間に1回は
その時間を設けた方が
いいですね。
今からジャンプします！
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