雪が降ってきました⛄
寒いですね、つもらないといいですね😨
今日のワークアウトは思いきって、
2回目のトライアルです。
2:43:56
エントリーしたコースとは別のマラソン大会のコースをたどってみました😠
アップダウンのあるきついコースです😥
折り返し近くの山道は最後の1キロがきついので手前1キロで折り返し、そのぶんグランド外周の平坦なコースにしました😨
春よ来い😘
途中にロウバイが咲いてました
猟友会の人たちがいました。
鹿が出るそうです👀
世界遺産の高山社😆
富岡製糸の一環でユネスコに登録されました😍
門を復元工事中です
よかったら是非一度見にきて下さい
寒いので思わず、♨に浸かりたくなりました😅
ハーフマラソンの
タイムカットラインをクリアしないと😭
今日はアップダウンがきつかったけど、
約4分オーバー😭
大会まで後、1ヵ月半。
無理は禁物ですが、
週3は走れれば大丈夫だ～☺
厳冬来たりなば、春近しというとこです😚
我が農園の梅です。今年も咲きました。
それにしても冷え込みますね🙊
今週も雪の予報になりそう😰
今日のワークアウト 33:56
400mのトラックをみると、引き締まります😠
グランドの外周を走りました😄
今年は寒いので、もっと南に行ってしまったのか😖
はたまた、もう少し寒くなれば来るのか？
待ち人来ず😵
今日も寒かった😖
空っ風、強い😢
リハビリも進み、ワークアウト 67:58
ハムストリングは少し痛いですが、
大分、戻りました😄
残雪寒々しい利根川堤防サイクリングロード
白鳥かと思いきや、白鷺😆
今朝は寒かった😖ですね
やはり小氷河期に向かっているのでしょうか😰
そんななか、ジョギングしました。
右足の内転筋痛が回復しつつあります😜
右足ハムストリングはまだ少し痛い😥
今日のワークアウト 41:45
遅ればせながらRuntastic アプリを使い始めました😘 距離、時間、消費カロリーがわかります。GPS をonにして走ります😚
公園ぐるぐる🌀です。
まだ雪が残ってます
雪にけむるなか、30分走りました😁
右ハムストリンク痛、内転筋痛の状態を確かめつつ、30分走りました😄
ハーフのトライアルのダメージがまだ残ってます😰
回復にはもう少し時間がかかります😖
今年のおみくじに
無理は禁物とありました。
ゆっくり回復させていきます😊
