冷え性改善♪

はいたーい
MIRIKAやいびーん


だんだん秋らしくなってきましたねー
今日コーヒー頼む時、アイス頼むかホット頼むか迷いました



で・・・冷え性の女性の皆様にとっては最悪な季節が近付いてきま
すね
昨日も友人が冷え性を治す靴下を履いていました。


色々なグッズもあると思いますが、お金をかけずにできる事もあり
ます！
冷え性を直すのに、食事療法＆柔軟がオススメですよー！


実は私、3年位前に、食事を変えて、毎日柔軟を始めました。

柔軟は冷え性を治すだけじゃなくて、しょっちゅう脚を傷めていた
ので、傷めない様に身体を柔らかくしようと思ったんですけどね。


食事は、なるべく年中通して身体をあたためる効果のあるものを少
しでも食べる様にし、冬は毎日必ず食べて、食べる順番や料理方法
も身体を冷やさないものに変えました。
（具体的に書くと長くなりますが、身体をあたためる効果のあるも
のは、例えば根菜です。そして、汁物から食べて、身体をあたため
て。調理方法も、サラダは身体を冷やすので、冬は食べなかったり
します）


柔軟は、一度か二度か、腰痛めた時以外は、毎日寝る前＆踊る前暇
な時に柔軟しています。実は柔軟しながら本読んだりネットしたりする事もｗｗｗ　もう柔軟しないと身体気持ち悪くて、
スッキリしなくて、こないだ気管支炎になって運動しちゃダメって
言われてた時も、柔軟だけはしてた。ダメだけどｗｗｗ　


食事を変えて、柔軟しはじめてからいい事ばかり。怪我しなくなっ
たし、身体冷えなくなったし、肩凝りもかなり軽減された！なので
、冷え性の女性の皆様、オススメです