「産後（ママ）ヨガ」 → ママヨガ
産後はさまざまな精神的、肉体的不調を
起こしやすくなります(ﾉ_･｡)
ですが、毎日の育児におわれて自分のことは
後回しになりがち・・・。
いつもは赤ちゃんや家族の体調に気を使っている
ママですが、産後だからこそ、ご自分の身体にも
関心を持ってみてください！
ヨガは体の硬さや身体能力は関係ありません。
誰でもチャレンジできます！
産後ヨガってメリットがいっぱい♪
無理なく体調を整え、健康で美しい身体をつくっていきます♪
肩こり、腰痛、骨盤調整など、産後に起こしやすい不調を
改善していきます。
産後に運動がしたい方や、ダイエットがしたい方にも最適です。
身体が整うと心も整っていきます！
ママのリフレッシュは大切です(*^_^*)
ママであっても、ご自分のための時間は必要です。
リフレッシュすることで気持ちも楽になり、
育児もがんばれますp(^-^)q
もちろんお子様連れＯＫです。
未就園のお子さんがいてもヨガをしたい
というママはどんどん増えています。
私もその一人でした。
そういった思いから「子連れで参加できるヨガ」
にこだわっています。
動ける子や、途中で泣けてしまっても
全然問題ありませんよ。
途中で授乳していただいたり
抱っこしてポーズをとっていただいたりできます。
子連れで参加できるクラスは増えていますが、
Angel Smileはベビーの専門家でもあります。
今までに述べ3000人以上の赤ちゃんにご参加いただいてます。
赤ちゃんの発達などのご相談もしてください＾＾
ママ友達づくりにも最適です。
皆さんママなので、お子さんの成長の事、
疑問などお話しするお姿も沢山お見かけします(*^ー^)ノ
相談できるお友達を作っていただいたり、
ママ友づくりの場所でもありたいと思っています。
お１人で参加していただきやすいですp(^-^)q
ヨガのレッスンって、なんとなく一人では行き辛かったり
しませんか？
Ａｎｇｅｌ Ｓｍｉｌｅ の産後ヨガは、
ほとんどの皆さんが初めはお１人でのご参加です。
どうぞ安心していらしてください(*^ー^)ノ
参加していただいた方からは、
こんな感想をいただいてます♪
最近、ヨガが無性にしたくて、自宅でDVD見ながらやろうとしますが、子供がすぐ起きるのでなかなか、、、;^_^A
なので、先生のヨガの日は、特別な日のようで待ち遠しいです。
心待ちにしていただいてありがとうございます(≧▽≦)
私も、皆さんに楽しんでいただけるよう頑張りますね！！
先日は、ありがとうございました。
ヨガに参加し、心身ともにリフレッシュできました。
ヨガに参加すると、いつも左の脚力の弱さを感じます。
なかなか普段生活しているだけでは気づけない、からだの筋力の低下を知ることができます。
また来週のヨガを楽しみにしてます。
リフレッシュしていただけて嬉しいです。
ご自分のお身体、気づきがあると意識も変わりますよねo(^▽^)o
こちらこそ、お会いできること楽しみにしてます♪
楽しい時間を過ごすことが出来て本当に良かったです。
産後ヨガはまだまだ始めたばかりで、
もう少し続けたかったなぁとも思いますが、
自分の身体を見つめ直すいいきっかけになって良かったです。
これからもっと体力つけて頑張らないとーって感じです^^;
先生はいつもニコニコ笑顔で、
優しい雰囲気の流れる教室が大好きでした☻
これからも、育児、仕事、家事、大変なこともあると思いますが楽しんで少しでも笑顔で過ごせれたら良いですね★
本当にありがとうございました。またお会いできますように！！
ベビーヨガも、産後ヨガも、毎回お会いできる事や
○○ちゃんの成長を見られること楽しみでした。
お仕事復帰なさって毎日が大変だと思いますが
笑顔で頑張ってくださいv(^-^)v
私のことまでお褒めいただき、恐縮です(;^_^A
ありがとうございます。
迷っている方の参考になれば嬉しいです☆
本当に子供をつれてヨガができるのか？
子どもがぐずって他の方に迷惑にならないか心配でしたが
参加したら全く問題なく （ぐずる時があっても大丈夫で） できて良かった。
ヨガの日が楽しみです。
皆さん同じママなので気持ちは分っていただけます。
次は自分のお子さんがぐずってしまうかもしれないし、お互いさまですよね☆
泣いていても抱っこしながらポーズをとっていただいたり。
途中で授乳していただいても全く問題ないですよ(o^-')b
子どもを連れていると準備など大変ですし
いったらいったで機嫌大丈夫かと不安ですが
親が外の空気をすうことで気分が変わりリラックスできると
こどももHappyになれると思います。
おっくうにならずまず参加をお勧めします♪
ママの気持ちが明るくなると育児ももっと楽しめますよね❤
ママが自分の時間を持つことは凄く大切だと思います。
産後だからこそ自分の時間も大切にしてくださいね♪
参加前は身体も硬いですし難しいポーズばかりだったらどうしようと思っていましたが
初めての私でもついていけるポーズで身体が硬くても無理なくできるので良かったです。
身体が硬くてヨガは・・・。
という方も多いですが、硬い柔らかいよりもご自分が心地よく動いていただければOKです。
お身体の状態はお1人お1人違います。
無理だと思うポーズは休んでいただいても良いですし。
疲れてしまった時は休憩をしていただいても大丈夫ですよ(o^-')b
ご自分のペースでヨガをしてください＾＾
子どもを預けることができないんで一緒に参加できるのが本当にありがたいです。
目の届くところでヨガができてとても心地よいです。
ヨガだけでなく他のママと子供の話ができたりするのも嬉しいです❤
育児って悩みも多いですよね。
同じ境遇の方とお話したりちょっと先輩の話はとても参考になったり。
悩んでるのは自分だけじゃなかった！！って安心したり。
これからも、ママ達が気軽に集まれる場所でありたいと思いますp(^-^)q
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
そんな、ママがリフレッシュできる
Ａｎｇｅｌ Ｓｍｉｌｅ の産後ヨガ
こちらが詳細です。
日程 ：
7月10日（木）10：00～11：00
8月21日（木）10：00～11：00
8月29日（金）10：00～11：00
9月5日（金）10：00～11：00
9月11日（木）10：00～11：00
9月25日（木）10：00～11：00
対象 ： 産後２か月の方～全年齢の女性
マタニティさんも大歓迎です
持ち物 ： ヨガマット（バスタオル）、水分補給できるもの、
動きやすい服装、
赤ちゃんをお連れの方は寝かせるバスタオルなど
会費 ： １5００円（ヨガマットレンタルは３００円）
小さなお子様がいてもヨガが出来ます！
一緒にママを楽しみましょう(*^_^*)
下記のお申込み欄 からもお問い合わせいただけます。
大府市、東海市、知多市、東浦町、名古屋市緑区、豊明市
刈谷市、高浜市、半田市、知立市、阿久比町、常滑市など
からご参加いただいてます。
PTAさんや企業さま・団体さま、ママグループさんへの出張は
→ ママヨガ
090-3422-7898 
